상큼한 상추 비빔밥

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요리 소개

싱싱한 상추가 듬뿍 들어간 상추 비빔밥은 간단하지만 영양 만점 한 끼 식사예요. 아삭한 상추와 고소한 계란 프라이, 매콤달콤한 비빔 양념장이 환상적인 조화를 이룬답니다. 냉장고에 남은 채소가 있다면 함께 넣어 더욱 풍성하게 즐길 수 있고, 가볍게 먹고 싶을 때나 입맛 없을 때 최고예요. 오늘은 푸릇푸릇한 상추 비빔밥으로 건강하고 맛있는 하루를 시작해보세요!

20분
2인분

대체 재료 안내

계란이 없다면 참치 통조림이나 스팸을 살짝 구워 넣어 단백질을 보충할 수 있어요. 고추장 양념이 부담스럽다면 간장 양념(간장, 참기름, 다진 마늘, 설탕, 통깨)으로 대체해도 맛있답니다.

재료

주재료

상추채소구매
10장 (약 100g)
밥곡류구매
2공기 (약 400g)
계란육류/단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
2큰술
통깨양념구매
1큰술
김가루가공식품구매
적당량

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기(2~3cm)로 썰어 준비해주세요. (팁: 상추는 물기를 최대한 제거해야 비빔밥이 질척거리지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 팬에 기름을 살짝 두르고 계란 프라이를 노른자가 살짝 익는 반숙으로 2개 부쳐주세요. (팁: 반숙 계란 프라이는 비빔밥에 고소함을 더해주고 비빌 때 소스가 더욱 부드러워지게 한답니다.)

3

3. 고추장 2큰술, 설탕 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞어 비빔 양념장을 만들어주세요. (팁: 매운맛을 조절하고 싶다면 고추장 양을 조절하거나, 설탕을 약간 더 넣어 단맛을 추가해보세요.)

4

4. 큰 그릇에 따뜻한 밥을 담고, 그 위에 썰어둔 상추와 계란 프라이, 김가루를 보기 좋게 올려주세요. 마지막으로 만들어 둔 비빔 양념장을 듬뿍 올려주세요. (팁: 다른 남은 채소(오이, 당근, 양파 등)가 있다면 채 썰어 함께 올려주면 더욱 다채로운 비빔밥을 즐길 수 있어요.)

5

5. 기호에 따라 참기름 1큰술을 더 두르고, 숟가락이나 젓가락으로 모든 재료를 골고루 비벼 맛있게 드세요! (팁: 비빌 때 너무 힘주어 비비면 상추가 뭉개질 수 있으니 살살, 부드럽게 비벼주시는 게 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
12g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 26%탄수화물 62%

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