가모난반 소바 (오리 소바)

일식면요리따뜻한국물보양식

요리 소개

깊고 진한 다시마 육수에 쫄깃한 오리고기와 향긋한 대파가 어우러진 일본식 오리 소바, 가모난반 소바예요. 따뜻한 국물이 속을 편안하게 해주고, 메밀면의 구수한 맛과 오리고기의 감칠맛이 환상의 조화를 이룬답니다. 쌀쌀한 날씨에 몸을 녹여주는 따뜻한 한 끼 식사로도 좋고, 특별한 날 색다른 메뉴를 찾을 때도 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

메밀면 대신 우동면을 사용해도 맛있어요. 오리 가슴살 대신 훈제오리를 사용해도 간편하고 좋아요. 대파 대신 쪽파를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

오리 가슴살 (슬라이스)육류구매
200g
메밀면 (소바면)곡물구매
200g
대파채소구매
1.5대

부재료 (양념/소스)

다시마해산물구매
5x5cm 2조각
가쓰오부시해산물구매
10g
간장양념구매
4큰술
미림 (맛술)양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
기타구매
800ml
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물 800ml와 다시마를 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 다시마를 건져내고 가쓰오부시를 넣어 1분간 더 끓인 후 불을 끄고 5분 뒤 가쓰오부시를 걸러내 맑은 육수를 만들어 주세요. (팁: 가쓰오부시는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니 짧게 끓이고 바로 걸러내는 것이 중요해요.)

2

2. 만든 육수에 간장, 미림, 설탕을 넣고 약불에서 끓여 소바 장국을 만들어 주세요. 오리 가슴살은 얇게 슬라이스하고, 대파는 어슷 썰어주세요. (팁: 소바 장국은 너무 짜지 않게 만들고, 오리고기에서 나오는 육즙을 고려하여 간을 조절해주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 슬라이스한 오리 가슴살을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 이때 소금, 후추로 살짝 밑간을 해주는 것도 좋아요. (팁: 오리고기를 너무 바싹 굽지 않고 육즙이 살아있도록 살짝만 익혀야 부드러워요.)

4

4. 구운 오리고기는 접시에 잠시 빼두고, 같은 팬에 어슷 썬 대파를 넣어 살짝 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 대파를 볶으면 단맛과 향이 더 살아나고, 오리 기름에 볶으면 더욱 풍미가 깊어진답니다.)

5

5. 끓는 물에 메밀면을 넣고 봉지 설명서에 따라 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 메밀면은 전분기가 많으므로 찬물에 박박 문질러 헹궈야 면이 쫄깃하고 깔끔해요.)

6

6. 깊은 그릇에 삶은 메밀면을 담고 따뜻한 소바 장국을 부어주세요. 그 위에 구운 오리고기와 볶은 대파를 올려 맛있게 드세요. 기호에 따라 시치미나 송송 썬 쪽파를 올려도 좋아요. (팁: 장국은 먹기 직전에 데워야 따뜻하게 즐길 수 있고, 메밀면은 바로 먹는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 43%탄수화물 35%

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