매콤 달콤 가지 볶음

10분 요리가성비간단한채식한식반찬

요리 소개

후다닥 만들 수 있는 국민 반찬, 매콤 달콤 가지 볶음이에요! 부드러운 가지 식감에 매콤한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없답니다. 간단하지만 맛은 최고라서 바쁜 일상 속에서도 쉽게 건강한 한 끼를 챙길 수 있어요. 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹으면 정말 맛있으니 꼭 한번 만들어 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

청양고추가 없다면 일반 고춧가루를 소량 넣어 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 올리고당 대신 설탕을 사용해도 무방합니다. (설탕은 1/3큰술 정도) 좀 더 풍성한 맛을 원한다면 굴 소스 1/2큰술을 추가해 보세요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1.5큰술
올리고당양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 가지는 먹기 좋은 크기로 어슷 썰거나 반달 썰기 해주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 가지는 너무 얇게 썰면 볶으면서 물러지니 약 0.7~1cm 두께로 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 중불에서 볶습니다. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 요리의 풍미를 더할 수 있어요.)

3

3. 향이 충분히 올라오면 썰어둔 가지와 양파를 넣고 가지가 부드러워질 때까지 볶습니다. 가지는 기름을 잘 흡수하니 타지 않게 주의하세요. (팁: 가지가 투명해지고 숨이 죽을 때까지 충분히 볶아야 맛있어요.)

4

4. 가지가 부드러워지면 간장 1.5큰술, 올리고당 1/2큰술, 청양고추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 양념이 잘 배도록 합니다. (팁: 간장은 한 번에 다 넣기보다 볶으면서 맛을 보고 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 불을 끄고 참기름 1/2큰술과 깨를 솔솔 뿌려 가볍게 섞으면 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 유지됩니다.)

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영양 정보 (1인분)

130 kcal
3g
단백질
7g
지방
16g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 48%탄수화물 49%

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