매콤 와사비 문어 냉채

한식퓨전여름별미새콤달콤술안주

요리 소개

쫄깃한 문어와 아삭한 채소에 새콤달콤하면서도 톡 쏘는 와사비 소스가 더해진 매력적인 냉채예요. 입맛 없는 여름철 별미로 이만한 게 없답니다. 손님 초대상에 올리면 칭찬이 자자할 거예요. 재료 준비도 간단하고, 만들기도 쉬워서 누구나 근사한 요리를 완성할 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 해파리나 닭가슴살을 삶아서 사용해도 냉채로 아주 훌륭해요. 오이와 파프리카 외에 양배추, 적채 등을 추가하셔도 좋아요.

재료

주재료

자숙 문어수산물구매
250g
오이채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
와사비양념구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 자숙 문어는 얇게 슬라이스해 주세요. 생 문어를 사용하실 경우, 물에 소금을 약간 넣고 부드러워질 때까지 삶아주세요. (팁: 자숙 문어를 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있어요. 너무 오래 삶으면 질겨지니 주의하세요.)

2

2. 오이, 파프리카, 양파는 곱게 채 썰어주세요. 양파는 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해 주세요. (팁: 채소들은 식감을 위해 아삭하게 썰어주는 것이 좋아요.)

3

3. 작은 볼에 와사비, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 냉채 소스를 만들어 주세요. (팁: 와사비는 소량씩 넣어가며 맛을 보면서 조절해 주세요. 기호에 따라 고춧가루를 조금 넣어 매콤함을 더해도 좋아요.)

4

4. 손질한 문어와 채소들을 큰 볼에 담고, 만들어둔 소스를 넉넉히 뿌려 조물조물 버무려 주세요. (팁: 소스를 넣기 전에 재료들이 차가운 상태여야 더 맛있어요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 시원하게 해서 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 냉장고에 10분 정도 넣어두면 맛이 더 잘 배어들고 시원해서 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 26%

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