고소하고 든든한 아보카도 간장 비빔밥

간단한 한끼건강식채식 지향

요리 소개

잘 익은 아보카도의 부드러움과 짭짤한 간장 양념이 밥과 어우러져 한 그릇 뚝딱 비우게 되는 마성의 비빔밥이에요. 아침 식사나 간단한 점심 메뉴로 최고랍니다. 특히 바쁜 날 후다닥 만들 수 있어서 정말 편리하고, 채식하시는 분들에게도 추천하는 메뉴예요. 계란 프라이와 김가루를 곁들이면 맛과 영양 모두 잡을 수 있답니다!

15
2인분

대체 재료 안내

달걀 대신 새우나 닭가슴살을 올려도 좋아요. 간장 양념 대신 초고추장을 사용하면 상큼한 맛으로 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

아보카도채소구매
1개
곡류구매
2공기 (약 400g)
달걀육류/유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

기타구매
4장
양조간장양념구매
4큰술
참기름양념구매
2큰술
깨소금양념구매
1큰술
생수양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 슬라이스하거나 깍둑썰기 해주세요. (팁: 아보카도를 세로로 반 자른 후 씨를 제거하고, 숟가락으로 과육을 떠내면 편리해요.)

2

2. 달걀은 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 반숙으로 프라이해 주세요. 노른자가 살아있어야 더욱 맛있답니다. (팁: 약불에서 천천히 익히면 노른자를 촉촉하게 유지할 수 있어요.)

3

3. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 아보카도와 달걀 프라이를 예쁘게 올려주세요. 김은 잘게 부숴서 뿌려주시거나 길게 잘라 올려주세요. (팁: 플레이팅에 신경 쓰면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

4

4. 양조간장, 참기름, 깨소금, 생수를 섞어 간장 양념을 만들어주세요. (기호에 따라 설탕 약간이나 다진 마늘을 추가해도 좋아요.) (팁: 양념은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 스며든답니다.)

5

5. 만들어진 간장 양념을 밥 위에 골고루 뿌린 후 맛있게 비벼 드시면 돼요. (팁: 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 조절하면서 비벼 드시는 걸 추천해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
16g
단백질
30g
지방
72g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 49%탄수화물 52%

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