집에서 즐기는 일품! 고소한 참깨 연어덮밥

일식덮밥건강식간단

요리 소개

부드러운 연어살에 달콤 짭짤한 특제 간장 소스와 고소한 참깨가 어우러진 연어덮밥이에요. 밥 위에 예쁘게 올려진 연어와 다채로운 고명들이 눈과 입을 즐겁게 해준답니다. 신선한 연어로 집에서도 근사한 일식 요리를 맛볼 수 있어요. 건강하면서도 든든한 한 끼 식사로 강력 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

생연어가 없다면 구운 연어를 사용해도 좋아요. 무순 대신 어린잎 채소나 아보카도 슬라이스를 올려도 맛있답니다. 간장 소스에 청양고추를 다져 넣으면 살짝 매콤한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

생연어 회해산물구매
200g
따뜻한 밥곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

무순채소구매
약간
양파채소구매
1/4개
와사비양념구매
약간
간장양념구매
3큰술
미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
참깨양념구매
1큰술
김가루해조류구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 제거하고 먹기 좋게 슬라이스해주세요. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 제거해주세요. (팁: 양파의 매운맛을 빼야 연어와 잘 어우러져요.)

2

2. 간장, 미림, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 참깨를 섞어 연어덮밥 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 따뜻한 밥 위에 물기를 뺀 채 썬 양파를 깔아주세요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 살짝 식혀서 사용하면 연어가 익지 않아요.)

4

4. 양파 위에 슬라이스 한 연어를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 연어를 꽃 모양으로 돌려 담으면 더욱 예뻐요.)

5

5. 연어 위에 준비된 참깨 소스를 넉넉히 뿌려주세요. (소스를 너무 많이 뿌리면 짜질 수 있으니 조절하세요.) (팁: 취향에 따라 소스 대신 생와사비를 곁들여도 맛있어요.)

6

6. 무순과 김가루, 약간의 와사비를 곁들여 플레이팅하면 고소하고 맛있는 참깨 연어덮밥이 완성이에요! (팁: 연어는 먹기 직전에 올리는 것이 가장 신선해요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 45%탄수화물 30%

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