미나리 듬뿍 비빔밥

한식영양만점한그릇요리집밥가성비

요리 소개

다채로운 채소와 향긋한 미나리가 어우러진 건강 만점 비빔밥이에요. 신선한 미나리의 아삭한 식감과 독특한 향이 입안 가득 퍼지면서 일반 비빔밥과는 다른 특별한 맛을 선사한답니다. 고추장 양념에 쓱쓱 비벼 먹으면 잃었던 입맛도 돌아오고, 영양까지 고루 챙길 수 있어서 한 끼 식사로 정말 완벽해요!

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육이나 참치캔을 사용해도 맛있고, 버섯 종류는 느타리버섯이나 새송이버섯으로 대체해도 좋아요. 고추장 대신 간장 양념이나 쌈장을 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
미나리채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

콩나물채소구매
100g
애호박채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
계란육류구매
2개
소고기 (다짐육)육류구매
100g
고추장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
국간장양념구매
1큰술
식용유기름구매
적당량
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 미나리는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 짜고 5cm 길이로 썰어주세요. 콩나물도 데쳐서 준비해요. (팁: 미나리는 오래 데치지 않아야 아삭한 식감이 살아있어요. 콩나물은 비린내가 나지 않도록 뚜껑을 열고 데치거나 완전히 닫고 데쳐주세요.)

2

2. 애호박, 당근, 표고버섯은 채 썰어 각각 소금 간을 한 후 팬에 살짝 볶아주세요. (팁: 채소를 따로 볶으면 각 재료의 맛과 색감을 살릴 수 있답니다.)

3

3. 소고기 다짐육은 팬에 볶다가 국간장, 다진 마늘, 설탕을 넣고 양념하며 볶아주세요. 계란은 지단으로 부치거나 프라이로 만들어 준비해요. (팁: 소고기에 양념을 미리 재워두면 더 깊은 맛이 난답니다.)

4

4. 그릇에 밥을 담고 준비된 미나리, 콩나물, 애호박, 당근, 표고버섯, 소고기를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 색색의 재료들을 예쁘게 돌려 담으면 더욱 먹음직스러운 비빔밥이 된답니다.)

5

5. 가운데 계란 프라이를 올리고 고추장, 참기름, 통깨를 곁들여 맛있게 비벼 드세요. (팁: 고추장은 기호에 따라 양을 조절하고, 부족한 간은 간장으로 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
15g
단백질
10g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 19%탄수화물 58%

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