시원하고 구수한 바지락 미소시루

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요리 소개

일본 가정식의 대표 메뉴인 미소시루에 시원한 바지락을 더한 바지락 미소시루예요. 구수한 미소 된장과 바지락의 깊은 감칠맛이 어우러져 속을 편안하게 해준답니다. 아침 식사로 가볍게 즐기거나, 느끼한 음식을 먹을 때 곁들이면 깔끔하게 입맛을 정리해 줄 거예요. 만들기도 간편해서 바쁜 아침에도 뚝딱 만들 수 있어요!

20
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 유부를 넣어도 좋고, 팽이버섯 외에 다른 버섯을 활용해도 맛있어요. 바지락 대신 모시조개를 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

미소 된장양념구매
2큰술
두부곡물구매
1/2모
대파채소구매
1/3대
다시마채소구매
5x5cm 1장
기타구매
600ml
팽이버섯채소구매
1/2봉

조리 순서

1

1. 바지락은 소금물에 담가 1시간 이상 해감 후 깨끗이 헹궈 물기를 빼주세요. 두부는 한 입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 해감이 잘 된 바지락은 끓였을 때 맛이 더욱 시원해요.)

2

2. 냄비에 물 600ml와 다시마를 넣고 끓여 다시마 육수를 내주세요. 다시마 육수가 끓기 시작하면 다시마는 건져내고 해감한 바지락을 넣어주세요. (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니 물이 끓기 시작하면 바로 건져내세요.)

3

3. 바지락 입이 벌어지면 두부와 팽이버섯을 넣고 끓이다가, 미소 된장을 체에 걸러 풀어 넣어주세요. (팁: 미소 된장은 마지막에 풀어 넣어야 특유의 향과 맛이 살아난답니다.)

4

4. 대파를 넣고 한소끔 더 끓인 후 불을 끄고 완성해주세요. (팁: 된장은 너무 오래 끓이면 맛이 변할 수 있으니 대파를 넣고 바로 불을 꺼주세요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
15g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 30%탄수화물 27%

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