담백쫄깃 오징어숙회

한식간단한다이어트술안주초급

요리 소개

신선한 오징어를 살짝 데쳐 초고추장에 곁들여 먹는 오징어숙회는 쫄깃하고 담백한 맛이 일품인 요리예요. 칼로리 부담 없이 가볍게 즐길 수 있어 다이어트 중이신 분들께도 추천드려요. 손님상에 내놓아도 손색없고, 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 고급스러운 메뉴랍니다. 집에서 바다의 신선함을 느껴보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

미나리 대신 오이, 양파 등을 채 썰어 함께 곁들여도 좋아요. 초고추장 외에 간장+와사비 소스와도 잘 어울린답니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

미나리채소구매
50g
초고추장양념구매
적당량
고추장양념구매
3큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
통깨양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후, 몸통과 다리를 분리하여 준비해요. 몸통은 칼집을 내거나 통째로 데쳐도 좋아요. (팁: 오징어의 껍질은 벗겨도 되고, 그대로 데쳐도 괜찮아요. 껍질째 데치면 더 쫄깃한 식감을 즐길 수 있답니다.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 약간과 식초 1큰술을 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 오징어를 넣고 1~2분 정도 데쳐요. (팁: 오징어는 너무 오래 데치면 질겨지니, 색깔이 하얗게 변하고 몸통이 동그랗게 말리면 바로 꺼내주세요.)

3

3. 데친 오징어는 즉시 얼음물에 담가 식혀야 더욱 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요. 물기를 빼고 먹기 좋게 썰어줍니다. (팁: 찬물에 빠르게 식히는 것이 오징어 숙회의 쫄깃함을 결정하는 중요한 포인트랍니다.)

4

4. 미나리는 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 짜고 4~5cm 길이로 썰어 준비해요. (팁: 미나리를 데칠 때 소금을 조금 넣으면 색깔이 더 선명해져요.)

5

5. 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 통깨를 섞어 초고추장을 만들어주세요. (팁: 초고추장에 참기름을 살짝 넣으면 고소한 풍미가 더해진답니다.)

6

6. 접시에 썰어둔 오징어와 미나리를 예쁘게 담고, 초고추장을 곁들여 맛있게 드세요. (팁: 레몬 슬라이스를 함께 내면 더욱 상큼하고 고급스러운 분위기를 연출할 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

150 kcal
25g
단백질
3g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 67%지방 18%탄수화물 13%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!