싱싱하고 다채로운 월남쌈

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요리 소개

다양한 채소와 새우, 고기가 어우러져 눈으로도 즐거운 월남쌈은 가볍고 건강한 식사를 원할 때 최고의 선택이에요. 라이스페이퍼에 알록달록한 재료를 돌돌 말아 땅콩 소스에 찍어 먹으면 세상 부러울 것 없는 맛이랍니다. 만들면서 재료를 원하는 대로 조합하는 재미도 쏠쏠해요. 특히 당근의 아삭한 식감이 입맛을 돋우는 역할을 톡톡히 해준답니다!

40
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 오징어나 참치를, 닭가슴살 대신 소고기나 돼지고기를 구워서 사용해도 좋아요. 숙주나 버섯 등 다양한 채소로 대체하거나 추가해도 된답니다.

재료

주재료

라이스페이퍼곡물구매
10-12장
당근채소구매
1/2개 (100g)
오이채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
새우 (칵테일)해산물구매
100g
닭가슴살 (또는 돼지고기)육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양상추채소구매
4-5장
깻잎채소구매
5장
땅콩버터양념구매
3큰술
피쉬소스양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
레몬즙양념구매
1큰술
따뜻한 물기타구매
3큰술

조리 순서

1

1. 당근, 오이, 파프리카, 양상추, 깻잎은 깨끗이 씻어 채 썰어 준비해주세요. 새우는 끓는 물에 살짝 데쳐 익혀주고, 닭가슴살은 삶거나 구워서 잘게 찢거나 채 썰어 준비해주세요. (팁: 모든 재료는 라이스페이퍼에 말기 좋게 길이를 비슷하게 채 썰어주세요.)

2

2. 땅콩버터, 피쉬소스, 설탕, 다진 마늘, 레몬즙, 따뜻한 물을 모두 섞어 땅콩 소스를 만들어주세요. 농도는 따뜻한 물로 조절해주세요. (팁: 따뜻한 물을 사용하면 땅콩버터가 더 쉽게 풀려 부드러운 소스가 돼요.)

3

3. 넓은 접시에 따뜻한 물을 준비하고, 라이스페이퍼 한 장을 담가 5초 정도 부드러워질 때까지 기다려주세요. (팁: 라이스페이퍼는 너무 오래 담그면 찢어지기 쉬우니 주의해주세요.)

4

4. 부드러워진 라이스페이퍼를 도마나 접시에 깔고, 양상추, 깻잎을 먼저 올린 후 준비된 채소와 새우, 닭가슴살 등 원하는 재료를 적당량 올려주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 말기 어려우니 적당량을 넣어주세요.)

5

5. 라이스페이퍼의 아랫부분을 재료 위로 접어 올리고, 양옆을 안으로 접어 넣은 다음 돌돌 말아주세요. 만들어진 월남쌈은 먹기 좋게 반으로 잘라 땅콩 소스와 함께 즐기면 완성이에요! (팁: 처음에는 어려워도 몇 번 하다 보면 요령이 생길 거예요. 라이스페이퍼가 마르지 않게 젖은 면보로 덮어두는 것도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 36%탄수화물 42%

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