해물 굴소스 볶음밥

한식간단한점심메뉴해산물

요리 소개

냉장고 속 자투리 채소와 해산물, 그리고 밥만 있다면 뚝딱! 근사한 한 끼 식사가 완성되는 해물 굴소스 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알에 짭조름한 굴소스, 탱글탱글한 해산물과 아삭한 채소의 조화가 일품이랍니다. 바쁜 날 간편하게 맛있는 식사를 하고 싶을 때 최고예요. 아이들도 정말 좋아할 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

해물 대신 닭가슴살, 돼지고기, 베이컨 등을 활용해도 맛있어요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 것이든 잘게 썰어 활용하면 좋아요.

재료

주재료

밥 (찬밥)곡물구매
2공기 (약 400g)
냉동 해물 모듬해산물구매
150g
양파채소구매
0.5개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
0.25개
대파채소구매
0.5대
계란유제품/기타구매
2개
식용유양념구매
3큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1작은술
참기름양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냉동 해물 모듬은 찬물에 해동 후 물기를 제거하고, 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해주세요. 계란은 소금 약간을 넣고 잘 풀어줍니다. (팁: 해물은 키친타월로 물기를 완전히 제거해야 볶음밥이 질척거리지 않아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 부드럽게 스크램블 해야 볶음밥에 넣었을 때 잘 어울려요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 2큰술을 더 두르고 다진 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 파기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 해동한 해물 모듬을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 해물이 익으면 찬밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 풀어가며 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용해야 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 밥알이 고루 섞이면 굴소스, 간장을 팬 가장자리에 둘러 넣고 불맛을 입히듯 볶아준 후, 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 참기름, 후추로 마무리하면 완성이에요. (팁: 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 넣고 살짝 태우듯 볶으면 불맛이 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
28g
단백질
18g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 29%탄수화물 51%

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