애호박 달걀 볶음밥

한식한그릇요리간단한끼

요리 소개

간단하지만 든든하고 맛있는 애호박 달걀 볶음밥이에요. 고소한 달걀과 아삭한 애호박, 그리고 짭조름한 간장 양념이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛을 낸답니다. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 휘리릭 뚝딱 만들 수 있어서 바쁜 일상 속 한 끼 식사로도 최고예요. 오늘 애호박 달걀 볶음밥으로 쉽고 맛있는 한 끼를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

애호박 외에 햄, 소시지, 베이컨 등 다른 재료를 추가해도 좋아요. 간장 대신 굴 소스를 사용하면 중식풍 볶음밥을 만들 수 있답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개
달걀육류/가공품구매
2개
곡물구매
2공기 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
20g
대파채소구매
1/4대
식용유기름구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1/2큰술
깨소금양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 당근은 잘게 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소들을 최대한 잘게 썰어야 볶음밥과 잘 어우러져요.)

2

2. 달걀은 소금 약간을 넣고 잘 풀어 준비해 주세요. (팁: 달걀은 미리 풀어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만든 후 따로 빼두세요. (팁: 달걀은 너무 익히지 않고 부드럽게 스크램블 해주는 것이 좋아요.)

4

4. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 대파를 넣어 파기름을 내다가, 양파, 당근, 애호박을 넣고 볶아주세요. (팁: 파기름을 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아진답니다.)

5

5. 채소가 어느 정도 익으면 밥을 넣고 주걱으로 으깨가며 볶다가, 간장을 팬 가장자리에 둘러 지글지글 소리를 내며 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 미리 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 잘 섞어준 후, 참기름과 깨소금을 뿌려 마무리하면 맛있는 애호박 달걀 볶음밥이 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 고유의 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
18g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 41%탄수화물 45%

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