쌈 채소와 찰떡궁합 팽이버섯 강된장

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요리 소개

구수하고 짭조름한 강된장에 쫄깃한 팽이버섯을 듬뿍 넣어 만든 팽이버섯 강된장이에요. 밥에 쓱쓱 비벼 먹거나, 신선한 쌈 채소에 듬뿍 올려 먹으면 잃었던 입맛도 돌아온답니다. 자작하게 끓여낸 강된장은 메인 반찬으로도 손색이 없고, 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이라 온 가족 식탁에 자주 오를 거예요. 건강하고 맛있는 한 끼를 선물해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 감자나 표고버섯을 넣어도 맛있어요. 매운맛을 싫어하면 청양고추를 빼고 풋고추나 피망으로 대체 가능해요. 돼지고기 다짐육을 소량 넣으면 더욱 풍성한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
된장양념구매
3큰술
고추장양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
멸치 다시마 육수육수구매
200ml
참기름유지류구매
1작은술
들기름유지류구매
1작은술
쌀뜨물기타구매
200ml (선택)

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 떼어 준비해주세요. 애호박, 양파, 청양고추, 홍고추는 잘게 다지듯이 썰어주세요. (팁: 채소를 잘게 다져야 강된장에 잘 어우러지고 먹기 편해요.)

2

2. 뚝배기나 냄비에 들기름을 두르고 다진 마늘, 양파, 애호박을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 들기름을 사용하면 강된장의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 된장, 고추장을 넣고 살짝 볶아주세요. 된장을 볶으면 짠맛은 줄고 구수한 맛은 더 깊어져요. (팁: 된장이 타지 않도록 약불에서 재빨리 볶아주세요.)

4

4. 멸치 다시마 육수(또는 쌀뜨물)를 붓고 끓으면 팽이버섯, 청양고추, 홍고추를 넣고 자작하게 졸여주세요. (팁: 육수는 한 번에 다 넣기보다 조금씩 넣어가며 농도를 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 국물이 자작하게 졸아들면 참기름을 두르고 잘 섞어 마무리해주세요. (팁: 두부를 으깨서 넣으면 더욱 부드럽고 고소한 강된장을 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
18g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 42%탄수화물 31%

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