부드러운 마파두부덮밥

중식매콤한덮밥든든한이국적인

요리 소개

중국의 대표적인 가정식, 마파두부를 순두부로 즐겨보세요! 부드러운 순두부가 매콤하고 얼얼한 사천식 소스와 만나 입안 가득 풍성한 맛을 선사한답니다. 밥 위에 넉넉하게 올려 먹으면 그야말로 밥도둑이 따로 없어요. 특별한 날 이국적인 요리가 생각날 때, 또는 매콤한 맛으로 스트레스를 날리고 싶을 때 강추하는 메뉴예요!

20
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 대체할 수 있어요. 물론 오리지널 맛과는 조금 달라지겠지만요!

재료

주재료

순두부콩류구매
1봉 (350g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
치킨 스톡양념구매
150ml
물 녹말양념구매
1큰술 (물 2큰술 + 전분 1큰술)
고추기름양념구매
2큰술
참기름 (또는 화유)양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 가볍게 제거한 후 큼직하게 썰어 준비하고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 순두부는 너무 작게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 주의해 주세요.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추기름이 없다면 식용유에 고춧가루 1큰술을 넣고 볶아 고추기름을 만들어 활용해 보세요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 치킨 스톡을 붓고 끓으면 순두부를 넣고 부서지지 않게 살살 저어가며 끓여주세요. (팁: 끓는 동안 중간중간 바닥이 눌어붙지 않도록 가볍게 저어주세요.)

5

5. 물 녹말을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰 걸쭉하게 만들고, 불을 끈 후 참기름(또는 화유)과 후추를 뿌려 마무리하면 완성이에요! 따뜻한 밥 위에 올려 드세요. (팁: 물 녹말은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰야 실패하지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 25%

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