들기름 두부 강정 (퓨전)

한식퓨전간식술안주가성비영양간식

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부에 매콤달콤한 소스를 입혀 들기름으로 고소함을 더한 퓨전 강정이에요. 고기 강정 못지않게 맛있는 두부 강정은 아이들 간식이나 어른들 술안주로도 최고랍니다. 들기름의 풍미가 더해져 중독성 강한 맛을 자랑해요. 가성비 좋고 건강한 특별한 요리를 맛보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

견과류(땅콩, 아몬드 등)를 잘게 부숴 소스에 함께 버무리면 고소한 맛과 식감을 더할 수 있어요. 고추장 대신 고춧가루로 매운맛을 조절해도 좋아요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)
들기름유지류구매
4큰술 (튀김/볶음용)

부재료 (양념/소스)

전분가루곡물구매
4큰술
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
물엿 또는 올리고당양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
기타구매
3큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한 입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 완전히 제거한 후, 전분가루를 앞뒤로 꼼꼼하게 묻혀주세요. (팁: 두부의 물기를 완벽히 제거해야 바삭하게 튀겨져요.)

2

2. 팬에 들기름을 넉넉히 두르고, 전분가루를 묻힌 두부를 노릇하고 바삭하게 튀기듯이 구워주세요. 구운 두부는 키친타월에 올려 여분의 기름을 제거해요. (팁: 들기름에 튀기면 더욱 고소하고 바삭한 두부를 만들 수 있어요. 중불에서 천천히 구워주세요.)

3

3. 양파, 대파는 잘게 다지고, 고추장, 간장, 물엿(올리고당), 설탕, 물, 다진 마늘을 섞어 강정 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 조리 시 간편해요.)

4

4. 다른 팬에 들기름 1큰술을 두르고 다진 양파와 대파를 볶다가, 만들어 둔 강정 소스를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 계속 저어가며 끓여야 해요.)

5

5. 소스가 걸쭉해지면 구운 두부를 넣고 재빨리 버무려 소스를 입혀주세요. 통깨를 뿌려 마무리하면 매콤달콤 고소한 들기름 두부 강정 완성이에요! (팁: 두부에 소스를 입힐 때는 불을 끄거나 아주 약하게 해서 버무려야 두부가 눅눅해지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 56%탄수화물 27%

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