멕시칸 광어 타코

멕시칸파티음식이색적인간단한주말별미

요리 소개

바삭하게 구운 광어 살과 신선한 채소, 매콤새콤한 살사 소스가 환상적으로 어우러진 광어 타코예요. 직접 재료를 올려 먹는 재미가 있어 파티 음식이나 주말 별미로 아주 좋답니다. 매콤한 맛을 좋아하시면 할라페뇨나 핫소스를 추가하고, 상큼한 맛을 원하시면 라임 즙을 넉넉히 뿌려보세요. 온 가족이 함께 만들고 즐기기에 완벽한 메뉴예요!

35
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 닭가슴살, 새우, 돼지고기 등 다른 메인 재료를 사용해도 타코를 만들 수 있어요. 사워크림 대신 플레인 요거트에 레몬즙과 소금을 살짝 섞어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

광어 필레수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

타코 또띠아곡물구매
8장
양배추채소구매
1/4통
적양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1개
고수허브구매
약간
할라페뇨채소구매
2개
라임과일구매
1개
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품구매
4큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
큐민 파우더양념구매
1/2작은술
올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 완전히 제거한 뒤, 한입 크기로 길게 썰어 소금, 후추, 칠리 파우더, 큐민 파우더로 밑간을 해주세요. (팁: 광어의 물기를 잘 제거해야 팬에 구울 때 바삭하게 익힐 수 있어요. 양념은 미리 재워두면 더욱 맛이 잘 배어든답니다.)

2

2. 양배추는 얇게 채 썰고, 적양파와 토마토는 잘게 다져 준비해 주세요. 고수는 굵게 다지고, 할라페뇨는 씨를 제거한 뒤 얇게 썰어주세요. (팁: 양배추는 식감을 위해 얇게 써는 것이 좋아요. 적양파는 찬물에 살짝 담가 아린 맛을 빼고 사용하면 더 좋답니다.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 밑간한 광어를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 광어는 금방 익으니 너무 오래 익히지 않도록 주의해요. (팁: 광어를 너무 뒤적이지 말고 한 면이 노릇하게 익으면 뒤집어 구워주세요. 센 불에서 빠르게 익혀야 촉촉한 식감을 유지할 수 있답니다.)

4

4. 타코 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 따뜻하게 데워주거나, 전자레인지에 15~20초 정도 돌려주세요. (팁: 또띠아는 따뜻해야 부드럽고 잘 접혀요. 너무 오래 구우면 딱딱해지니 주의하세요.)

5

5. 데운 또띠아 위에 구운 광어를 올리고, 채 썬 양배추, 다진 토마토, 적양파, 할라페뇨를 취향껏 올려주세요. (팁: 재료는 취향껏 다양하게 준비하면 더욱 풍성한 타코를 즐길 수 있어요. 아보카도나 옥수수 콘을 추가해도 좋아요.)

6

6. 마지막으로 사워크림을 듬뿍 뿌리고 다진 고수와 라임 조각을 올려주면 멕시칸 광어 타코 완성이에요! 취향에 따라 살사 소스를 곁들여도 맛있어요. (팁: 라임 즙을 뿌리면 상큼한 맛이 더해져 느끼함을 잡아주고 풍미를 살려준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 22%

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