사르르 녹는 순두부 달걀찜

한식부드러운아침식사아이반찬

요리 소개

보들보들한 순두부와 부드러운 달걀의 만남! 아이부터 어른까지 누구나 좋아하는 순두부 달걀찜이에요. 입안에서 사르르 녹는 식감이 예술이랍니다. 속 편안하고 영양 만점이라 아침 식사나 부담 없는 사이드 메뉴로 제격이에요. 간장 양념장을 곁들이면 더욱 감칠맛 나게 즐길 수 있어요.

20
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수 대신 우유를 사용하면 좀 더 고소하고 부드러운 맛이 나요. 채소는 브로콜리나 양송이버섯 등을 잘게 다져 넣어도 좋아요.

재료

주재료

순두부두부류구매
1봉 (350g)
달걀기타구매
3개

부재료 (양념/소스)

다시마 육수 (또는 물)기타구매
200ml
새우젓양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
당근채소구매
10g (다진 것)
대파채소구매
10g (다진 것)
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
간장 양념장 (간장 2큰술, 고춧가루 0.5작은술, 다진 마늘 0.5작은술, 참기름 0.5큰술, 통깨 0.5큰술)양념구매
곁들임

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 가볍게 제거한 후, 포크로 으깨어 그릇에 담아주세요. (팁: 순두부의 물기를 너무 많이 짜지 마세요. 촉촉함이 사라질 수 있어요.)

2

2. 달걀을 풀어 으깬 순두부에 넣고, 다시마 육수, 새우젓, 소금을 넣은 후 잘 섞어주세요. (팁: 달걀물은 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 달걀찜을 만들 수 있답니다.)

3

3. 다진 당근과 대파를 달걀물에 넣고 골고루 섞어주세요. (팁: 당근과 대파는 잘게 다져야 달걀찜과 잘 어우러져요.)

4

4. 찜 용기에 달걀물을 붓고, 김이 오른 찜기에 넣어 중간 불에서 15-20분간 쪄주세요. 젓가락으로 찔러보아 투명한 물이 나오면 다 익은 거예요. (팁: 찜기에 뚜껑이나 랩을 씌워 수분이 날아가지 않게 해주세요. 전자레인지에 익힐 경우 중간중간 저어가며 익혀주세요.)

5

5. 완성된 달걀찜 위에 참기름을 두르고 통깨를 뿌려주세요. 취향에 따라 간장 양념장을 곁들여 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 간장 양념장에 청양고추를 잘게 다져 넣으면 칼칼한 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
18g
단백질
15g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 13%

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