캠핑 짜장밥

캠핑가성비한식든든한 한끼간편요리

요리 소개

짜장밥은 고소한 춘장 소스에 밥을 비벼 먹는 든든한 한 끼 식사예요. 특히 캠핑에서 간편하게 만들 수 있으면서도 맛과 포만감을 동시에 잡을 수 있답니다. 각종 채소와 고기를 듬뿍 넣어 영양 균형까지 생각했으니, 온 가족이 좋아하는 메뉴로 강력 추천해요. 짭조름하면서도 달콤한 짜장 소스에 부드러운 달걀 프라이를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있을 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 당근, 양배추 등을 활용해도 좋으니, 가성비를 생각해서 자유롭게 넣어보세요. 글루텐 알레르기가 있다면 일반 간장 대신 글루텐 프리 간장을 사용하고, 전분 대신 쌀가루를 활용해 전분물을 만들어 보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
돼지고기 (다짐육 또는 목살 깍둑썰기)육류구매
150g
양파채소구매
1개 (중간)
감자채소구매
1/2개 (작은)
애호박채소구매
1/4개
춘장소스구매
60g

부재료 (양념/소스)

달걀유제품/알류구매
2개
식용유양념구매
4큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
생강가루양념구매
1/4작은술
기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
1회분
오이 (채 썰기)채소구매
약간
참기름양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 감자, 애호박, 돼지고기는 모두 1cm 크기로 깍둑썰기 해주세요. 오이는 채 썰어 준비하고, 달걀은 프라이를 만들어 주세요. (팁: 감자는 물에 담가 전분기를 빼주면 더 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유 3큰술을 두르고 춘장을 넣어 약불에서 3-4분간 볶아줍니다. 춘장이 뻑뻑해지면서 고소한 향이 올라오면 다른 그릇에 덜어내세요. (팁: 춘장을 충분히 볶아야 쓴맛이 사라지고 고소한 맛이 극대화돼요. 타지 않게 약불에서 계속 저어주세요.)

3

3. 춘장을 볶았던 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 생강가루를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 이어서 돼지고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶으세요. (팁: 돼지고기는 다짐육을 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 돼지고기가 익으면 깍둑썰기한 감자, 양파, 애호박 순으로 넣어가며 투명해질 때까지 충분히 볶아줍니다. (팁: 단단한 채소부터 넣어야 고루 익어요.)

5

5. 채소가 익으면 볶아둔 춘장을 넣고 간장, 설탕, 굴소스를 넣어 잘 섞어가며 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 재료와 춘장이 잘 어우러지도록 충분히 볶아주세요.)

6

6. 물 200ml를 붓고 중불에서 저어가며 끓여줍니다. 감자가 완전히 익고 소스가 걸쭉해지면, 전분물을 조금씩 넣어가며 원하는 농도로 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절해야 실패하지 않아요.)

7

7. 따뜻한 밥 위에 완성된 짜장 소스를 넉넉히 붓고, 준비된 달걀 프라이와 채 썬 오이를 올려내면 맛있는 짜장밥이 완성됩니다! (팁: 기호에 따라 고춧가루를 살짝 뿌려 매콤함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
32g
단백질
28g
지방
85g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 39%탄수화물 52%

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