매콤한 목살 고추장 구이

한식밥반찬매콤가성비캠핑요리

요리 소개

매콤달콤한 고추장 양념이 목살에 찰싹 붙어 입맛을 돋우는 목살 고추장 구이예요. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 최고랍니다. 지글지글 팬에 구워 먹으면 불 맛까지 더해져 더욱 맛있어요. 상추쌈에 싸 먹으면 세상 부러울 것 없는 든든한 한 끼 식사가 되어줄 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

목살 대신 삼겹살이나 앞다리살을 사용해도 좋고, 양파 대신 양배추나 콩나물을 추가해도 맛있어요. 매운맛을 줄이고 싶다면 고추장과 고춧가루 양을 조절해주세요.

재료

주재료

목살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙 (선택 사항)양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 목살은 0.8-1cm 두께로 썰어 준비해주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 고기 뒷면에 칼집을 내주면 양념이 더 잘 배고 익으면서 오그라드는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강즙, 참기름, 맛술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 30분 정도 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 내요.)

3

3. 목살에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 최소 20분 이상 재워주세요. (시간이 있다면 1시간 이상 재우면 더욱 맛있어요) (팁: 고기에 양념이 잘 배도록 충분히 버무려주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 재워둔 목살을 올려 노릇하게 구워주세요. 양념이 타지 않도록 중약불에서 자주 뒤집어가며 익혀야 해요. (팁: 고기가 익을 때 나오는 기름에 양파와 대파를 함께 구우면 더 맛있답니다.)

5

5. 고기가 거의 다 익으면 양파, 대파, 청양고추를 넣고 함께 볶듯이 구워주세요. 채소가 숨이 죽으면 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 마지막에 불을 강하게 올려 짧게 볶으면 불 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
35g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 50%탄수화물 20%

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