칼칼한 해물찜

한식매콤한해장요리술안주

요리 소개

매콤한 양념에 아삭한 콩나물과 신선한 해물을 듬뿍 넣어 쪄낸 해물찜은 스트레스를 날려주는 화끈한 맛이 일품이에요. 해물의 신선한 맛과 아삭한 채소의 조화가 끝내주죠. 푸짐한 양으로 가족 외식 메뉴나 손님 초대 요리로도 아주 좋답니다. 매콤한 맛을 좋아하신다면 오늘 저녁 해물찜에 도전해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

아귀살 대신 대구살, 동태살 등 다른 흰살생선을 사용해도 좋아요. 해물은 낙지, 꽃게, 조개류 등 좋아하는 해물로 다양하게 구성할 수 있어요.

재료

주재료

아귀살 (또는 흰살생선)해산물구매
200g
새우해산물구매
100g
오징어해산물구매
1마리
콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

미더덕 (선택)해산물구매
50g
미나리채소구매
50g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
3큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
생강즙 (또는 다진 생강)양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1작은술
멸치 다시마 육수액체류구매
1컵 (200ml)
전분물양념구매
2큰술 (전분 1큰술 + 물 1큰술)
참기름양념구매
1큰술
청주양념구매
2큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 아귀살, 새우, 오징어는 손질하여 청주 1큰술을 뿌려 10분 정도 재워주세요. 오징어는 몸통에 칼집을 내어 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 청주가 해산물의 비린 맛을 제거하는 데 아주 효과적이에요.)

2

2. 콩나물은 깨끗이 씻어두고, 미나리는 5cm 길이로 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 콩나물은 넉넉히 넣어야 아삭한 식감이 좋아요.)

3

3. 고춧가루, 고추장, 간장, 다진 마늘, 생강즙, 설탕, 남은 청주 1큰술을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 넓은 냄비나 웍에 콩나물을 깔고 그 위에 손질한 해물과 양념장을 올린 후 멸치 다시마 육수를 붓고 뚜껑을 덮어 센 불에서 끓여주세요. (팁: 콩나물을 먼저 깔면 해물이 타지 않고 고르게 익는답니다.)

5

5. 해물이 거의 익으면 미나리, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 전분물을 풀어 농도를 조절해주세요. 소금으로 마무리 간을 한 후 불을 꺼주세요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요. 너무 많이 넣으면 텁텁해질 수 있어요.)

6

6. 마지막에 참기름을 두르고 접시에 푸짐하게 담아 완성해요. 통깨를 뿌려 고소함을 더해도 좋아요. (팁: 따뜻할 때 바로 드셔야 해물의 신선한 맛과 채소의 아삭함을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 34%탄수화물 35%

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