에노키 타마고야키

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요리 소개

폭신하고 부드러운 일본식 계란말이에 쫄깃한 팽이버섯을 넣어 식감과 맛을 더한 에노키 타마고야키예요. 짭짤하면서도 달콤한 맛이 일품이라 밥반찬으로도 좋고, 도시락 반찬으로도 인기가 많답니다. 아이들도 아주 잘 먹는 메뉴이니, 오늘 저녁 반찬으로 한번 도전해 보세요! 비주얼까지 예뻐서 식탁을 더욱 풍성하게 만들어 줄 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수가 없다면 물에 소금을 아주 살짝 넣어 사용해도 괜찮아요. 맛술 대신 청주를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

계란유제품구매
4개
팽이버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

쪽파채소구매
2대
다시마 육수기타구매
50ml
간장양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
식용유유지류구매
적당량

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 잘게 다져주세요. 쪽파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 팽이버섯을 너무 굵게 다지면 계란말이 할 때 모양이 흐트러질 수 있으니 잘게 다져주세요.)

2

2. 볼에 계란을 풀고 다시마 육수, 간장, 맛술, 설탕을 넣고 잘 섞어주세요. 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 타마고야키를 만들 수 있어요. (팁: 계란물을 체에 거르면 알끈이 제거되어 더 부드럽고 균일한 계란말이가 돼요.)

3

3. 계란물에 다진 팽이버섯과 쪽파를 넣고 다시 한번 섞어주세요. (팁: 재료가 계란물에 잘 분산되도록 가볍게 저어주세요.)

4

4. 달군 사각팬(또는 일반 팬)에 식용유를 살짝 두르고 키친타월로 고루 닦아 기름 코팅을 해주세요. 계란물을 얇게 부어 펴주세요. (팁: 팬에 기름을 아주 얇게 바르고, 중약불을 유지하는 것이 중요해요.)

5

5. 계란이 윗부분이 살짝 익으면 한쪽 끝에서부터 돌돌 말아주세요. 말아진 계란을 팬 한쪽으로 밀어두고 다시 계란물을 얇게 부어 연결해서 말아주세요. 이 과정을 3-4번 반복해 주세요. (팁: 계란물을 부을 때마다 팬에 기름칠을 다시 해주면 계란이 달라붙지 않아요.)

6

6. 완성된 타마고야키는 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내세요. (팁: 따뜻할 때 썰면 모양이 망가질 수 있으니 살짝 식힌 후에 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
15g
단백질
20g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 62%탄수화물 14%

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