소고기 등심 두루치기

한식매콤밥반찬술안주간단요리

요리 소개

매콤달콤한 양념에 얇게 썬 소고기 등심과 채소를 함께 볶아 만드는 한국식 두루치기예요. 제육볶음과는 또 다른 등심 특유의 부드러움과 깊은 맛이 일품이랍니다. 밥반찬은 물론 술안주로도 최고이니, 오늘 저녁 메뉴로 소고기 등심 두루치기 어떠세요?

30
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 목살이나 앞다리살을 사용해도 좋아요. 채소는 콩나물, 양배추 등을 추가해도 맛있어요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
대파채소구매
1대
새송이버섯채소구매
2개
청양고추채소구매
1개 (선택)
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1작은술 (선택)
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 얇게 썰어 키친타월로 핏물을 제거한 후, 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 생강즙, 후추를 섞어 양념에 재워 30분 정도 두세요. (팁: 고기 밑간은 충분히 해야 양념이 잘 배어 맛있어져요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 새송이버섯은 먹기 좋게 썰어주세요. 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가, 재워둔 소고기 등심을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니 육즙이 빠지지 않도록 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 고기가 거의 익으면 새송이버섯, 대파, 청양고추를 넣고 함께 볶아주세요. 채소가 숨이 죽을 정도로만 살짝 볶는 것이 좋아요. (팁: 채소의 아삭한 식감을 살리기 위해 너무 오래 볶지 마세요.)

5

5. 불을 끄고 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 된답니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 깻잎이나 팽이버섯을 마지막에 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
32g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 46%탄수화물 24%

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