가성비 매콤 마파두부

중식두부덮밥매콤

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념이 어우러진 마파두부는 밥도둑으로 손색없는 중식 요리예요. 전문점 못지않은 맛을 집에서도 가성비 좋게 즐길 수 있답니다! 청양고추를 넣어 한국인의 입맛에 맞게 칼칼함을 더했어요. 뜨거운 밥 위에 듬뿍 올려 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 거예요. 오늘 저녁, 색다른 마파두부 덮밥으로 근사한 식사를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 두부 외에 가지나 버섯 등을 추가하여 다채로운 식감을 즐겨보세요. 매운맛을 조절하고 싶다면 고춧가루나 청양고추 양을 조절해주세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
식용유기름구매
2큰술
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
액체구매
1컵 (200ml)
전분물기타구매
1.5큰술 (물 1.5큰술 + 전분 1.5큰술)
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 양파는 다지고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부를 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 잡내를 없앨 수 있어요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 굴소스, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 두반장이 있다면 고추장 대신 두반장 1.5큰술을 사용하면 현지 맛에 가까워져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육과 양파, 대파(흰 부분)를 넣고 볶다가, 만들어둔 양념장을 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 충분히 볶아 익혀야 잡내가 나지 않고 고소한 맛이 살아나요.)

4

4. 물이 끓으면 깍둑썰기한 두부와 청양고추를 넣고 섞어 한소끔 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 많이 저으면 부서질 수 있으니 살살 섞어주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰준 후, 참기름과 후추를 넣어 마무리해요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 원하는 농도가 될 때까지 조금씩 추가해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 25%

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