감칠맛 가득! 고등어 토마토 파스타

양식이탈리안해산물파스타가성비간편요리

요리 소개

지중해의 햇살을 담은 듯한 고등어 토마토 파스타는 고등어의 깊은 맛과 상큼한 토마토소스가 어우러져 특별한 맛을 선사해요. 쫄깃한 파스타 면에 고등어 살이 부드럽게 감겨 입안 가득 퍼지는 감칠맛은 잊을 수 없을 거예요. 올리브와 케이퍼가 더해져 풍미가 더욱 풍성하고, 건강하면서도 맛있는 한 끼 식사를 즐길 수 있답니다. 집에서도 고급 레스토랑 분위기를 내고 싶을 때 딱 좋은 메뉴예요!

35
2인분

대체 재료 안내

토마토홀 대신 일반 토마토를 사용해도 좋고, 케이퍼가 없다면 생략하거나 잘게 다진 피클로 대체할 수 있어요. 블랙 올리브 대신 그린 올리브를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

고등어 필레해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

파스타면곡물구매
160g
올리브유양념구매
4큰술
마늘채소구매
4쪽
페페론치노양념구매
2~3개
방울토마토채소구매
150g
블랙 올리브채소구매
5개
케이퍼양념구매
1큰술
화이트 와인 (또는 맛술)양념구매
3큰술
토마토홀 (또는 토마토 페이스트)채소구매
100g
파스타 삶은 물기타구매
1컵
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술 (고명용)

조리 순서

1

1. 고등어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후 소금, 후추로 밑간을 해두세요. 마늘은 편 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라요. 블랙 올리브는 슬라이스하고, 케이퍼는 물기를 빼서 준비해요. (팁: 고등어 필레는 잔가시가 없는 것을 준비해야 파스타에 넣어 먹기 편해요. 필요시 핀셋으로 가시를 제거해 주세요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 넉넉히 넣고 파스타면을 봉지 설명서 시간보다 1~2분 짧게 삶아주세요. 삶은 면은 건져내고, 파스타 삶은 물은 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 파스타면은 알덴테 상태로 삶아야 소스와 함께 볶을 때 최적의 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브유 2큰술을 두르고 고등어 필레를 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 노릇하게 구워주세요. 껍질이 바삭하게 익으면 뒤집어 살 부분도 살짝 익힌 후, 살을 부드럽게 부숴 접시에 따로 덜어두세요. (팁: 고등어를 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 겉면만 노릇하게 익히는 것이 좋아요.)

4

4. 같은 팬에 남은 올리브유 2큰술을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣고 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 마늘이 노릇해지면 방울토마토를 넣고 살짝 볶아요. (팁: 마늘은 너무 센 불에서 볶으면 타버리니 약불에서 은은하게 향을 내는 것이 중요해요. 페페론치노는 취향껏 가감하세요.)

5

5. 화이트 와인을 넣고 알코올을 날려준 후, 토마토홀과 파스타 삶은 물 1/2컵, 블랙 올리브, 케이퍼를 넣고 중불에서 끓여주세요. 소스가 살짝 졸아들면 삶아둔 파스타면을 넣고 잘 섞어가며 볶아요. (팁: 화이트 와인은 고등어의 비린 맛을 잡고 소스에 깊은 풍미를 더해줘요. 없으면 맛술로 대체 가능해요.)

6

6. 미리 구워둔 고등어 살을 넣고 파스타 삶은 물을 조금씩 추가하며 면이 소스를 충분히 흡수하도록 볶아주세요. 소금과 후추로 간을 맞추고, 다진 파슬리를 뿌려 완성해요. 따뜻할 때 바로 드시면 된답니다! (팁: 고등어 살은 마지막에 넣어 부드러운 식감을 유지하고, 너무 뒤적이지 않도록 주의하세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 43%탄수화물 35%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!