육즙 가득! 표고버섯 스테이크

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요리 소개

큼지막한 표고버섯을 통째로 구워 스테이크처럼 즐기는 특별한 요리예요. 표고버섯 특유의 쫄깃한 식감과 풍부한 향이 고기 못지않은 만족감을 선사한답니다. 간단한 양념으로도 버섯 본연의 맛을 충분히 살릴 수 있어서 건강에도 좋고, 근사한 비주얼 덕분에 손님 접대용으로도 아주 훌륭해요. 가성비까지 좋은 이색적인 채식 스테이크, 오늘 바로 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 새송이버섯이나 포토벨로 버섯으로 대체해도 좋아요. 특히 포토벨로 버섯은 크기가 커서 스테이크로 만들기에 아주 적합하답니다.

재료

주재료

표고버섯채소구매
4개 (큰 것)

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
다진 마늘양념구매
1작은술
버터유지류구매
10g
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
스테이크 소스 또는 발사믹 글레이즈양념구매
선택사항

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 갓 안쪽에 열십자 칼집을 내주세요. 칼집을 내면 양념이 잘 배고 익으면서 모양도 예뻐진답니다. (팁: 표고버섯 갓 안쪽에 칼집을 내면 구웠을 때 수축을 방지하고 소스가 더 잘 스며들어요.)

2

2. 표고버섯 갓에 올리브유, 소금, 후추, 다진 마늘을 골고루 바른 후 10분 정도 재워주세요. (팁: 이때 기둥도 버리지 마시고 함께 양념해서 구워 드시면 별미예요!)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 양념한 표고버섯을 갓 부분이 아래로 가도록 올려 중약불에서 노릇하게 구워주세요. (팁: 갓을 먼저 구워야 버섯의 향과 맛이 잘 살아난답니다. 너무 센 불은 버섯을 태울 수 있으니 주의해 주세요.)

4

4. 뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워준 뒤, 버터를 넣고 버섯에 녹은 버터를 끼얹어가며 1~2분 정도 더 구워주세요. (팁: 버터를 넣으면 풍미가 훨씬 깊어지고 버섯의 맛을 한층 더 끌어올려 줘요.)

5

5. 잘 구워진 표고버섯 스테이크를 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려주세요. 기호에 따라 스테이크 소스나 발사믹 글레이즈를 곁들여도 좋아요. (팁: 갓 구운 버섯은 뜨거우니 조심하고, 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
8g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 54%탄수화물 24%

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