매콤 고추장 마파두부밥

중식퓨전한그릇요리매콤한

요리 소개

부드러운 두부와 다진 고기에 매콤한 고추장 양념이 어우러진 매콤 고추장 마파두부밥은 한 그릇 요리로 든든하고 만족스러운 맛을 선사해요. 밥에 비벼 먹으면 멈출 수 없는 감칠맛이 일품이랍니다. 중국 요리의 마파두부에 한국적인 매콤함을 더해 색다른 맛을 경험하고 싶을 때 꼭 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭가슴살을 사용해도 좋고, 두부 외에 가지나 버섯을 추가해도 맛있답니다. 두반장이 있다면 고추장과 섞어 사용하면 더욱 현지 맛에 가까워져요.

재료

주재료

두부단백질구매
1모
돼지고기 다짐육육류구매
150g
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
고추장양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
액체구매
200ml
전분물양념구매
1큰술 (전분 1 : 물 1)
쌀밥탄수화물구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하여 준비하고, 대파는 송송 썰고, 양파는 다져주세요. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 볼에 고추장, 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 생강가루, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 양파를 볶아 향을 내주세요. 이어서 돼지고기 다짐육을 넣고 노릇하게 익을 때까지 볶아요. (팁: 돼지고기는 뭉치지 않도록 잘 풀어주며 볶아주세요.)

4

4. 볶은 돼지고기에 만들어 둔 양념장을 넣고 함께 볶아주세요. 양념이 타지 않도록 주의해요. (팁: 양념을 볶으면 고추장의 텁텁한 맛이 사라지고 감칠맛이 살아나요.)

5

5. 물을 붓고 끓어오르면 깍둑썰기 한 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 조려주세요. 전분물을 넣어 농도를 맞춰주면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

6

6. 따뜻한 쌀밥 위에 넉넉하게 올려주면 매콤 고추장 마파두부밥 완성이에요! (팁: 기호에 따라 다진 청양고추나 고수 등을 올려 풍미를 더해도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
30g
단백질
25g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 36%탄수화물 42%

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