바지락 미소시루

일식국물요리간단요리아침식사

요리 소개

구수하고 따뜻한 미소 된장국에 시원한 바지락의 감칠맛이 더해진 일본식 된장국이에요. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있어서 아침 식사로도 좋고, 어떤 요리에도 잘 어울리는 든든한 국물이랍니다. 깔끔하고 개운한 맛이 일품이에요.

15
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 유부나 다른 버섯을 넣어도 좋아요. 바지락이 없다면 대합이나 다른 조개로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

바지락해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

미소 된장양념구매
2큰술
다시마 육수기타구매
500ml
두부두부/콩류구매
1/4모
대파채소구매
1/4대
팽이버섯버섯구매
1/4봉

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗하게 씻어 준비하고, 두부는 한 입 크기로 썰고 대파는 송송 썰어주세요. 팽이버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 나눠 준비해요. (팁: 바지락 해감은 필수예요. 흙이 씹히지 않도록 신경 써주세요.)

2

2. 냄비에 다시마 육수를 붓고 바지락을 넣어 끓여주세요. 바지락이 입을 벌리기 시작하면 불을 약하게 줄여요. (팁: 다시마 육수가 없으면 물에 다시마 조각을 넣고 끓이다가 끓기 시작하면 다시마를 건져내면 돼요.)

3

3. 미소 된장을 체에 걸러 풀어 넣어주세요. 두부와 팽이버섯을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 미소 된장은 체에 걸러 넣으면 뭉치지 않고 국물에 잘 섞여요.)

4

4. 마지막으로 송송 썬 대파를 넣고 불을 끄면 완성이에요. 따뜻하게 바로 드세요! (팁: 미소 된장국은 오래 끓이면 맛이 변하니, 된장을 넣고는 살짝만 끓이는 게 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
15g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 36%탄수화물 30%

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