매콤 달콤 고소한 들기름 어묵볶음

한식밑반찬매콤한맛간단요리가성비

요리 소개

쫄깃한 어묵에 매콤 달콤한 양념과 고소한 들기름 향이 더해져 자꾸만 손이 가는 어묵볶음이에요. 냉장고에 늘 있는 재료들로 후다닥 만들 수 있어서 바쁜 날에도 든든한 밥반찬으로 최고랍니다. 매콤하면서도 달콤한 맛이 조화로워 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 반찬이에요.

15
2인분

대체 재료 안내

양념에 물엿이나 올리고당을 약간 추가하면 윤기와 단맛을 더할 수 있어요. 청양고추를 추가하면 더 칼칼한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

납작 어묵수산물구매
4장 (한입 크기로 썰기)
들기름양념구매
1큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개 (채 썰기)
당근채소구매
1/8개 (채 썰기)
대파채소구매
1/4대 (송송 썰기)
식용유양념구매
1큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
기타구매
2큰술
참깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 물기를 빼주세요. (생략 가능하지만 데치면 더 깔끔해요.) (팁: 데치면 어묵의 불순물과 잡내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 양파, 당근, 대파는 채 썰거나 송송 썰어 준비해요. (팁: 채소는 기호에 따라 다양한 종류를 추가해도 좋아요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 물 2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더욱 잘 어우러져요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 먼저 볶다가 어묵을 넣고 함께 볶아요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 센 불에서 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 어묵이 살짝 노릇해지면 만들어 둔 양념장을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아요. (팁: 양념이 타지 않게 계속 저어주면서 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 송송 썬 대파와 들기름 1큰술, 참깨를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아 마무리해요. (팁: 들기름은 마지막에 넣어야 고소한 향이 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
10g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 48%탄수화물 36%

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