가성비 만점! 도시락 오리불고기

한식도시락메인요리가성비매콤달콤

요리 소개

매콤달콤한 양념에 재워 볶아낸 오리불고기는 밥도둑이 따로 없어요! 야채 듬뿍 넣어 영양 가득하고, 든든해서 점심 도시락 메뉴로 정말 좋답니다. 남은 오리불고기는 볶음밥으로 해 먹어도 맛있고, 집들이 음식이나 가족 식사 메인 요리로도 손색없어요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 해줄 오리불고기로 건강과 맛을 한 번에 잡아보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 돼지고기 목살이나 삼겹살을 사용해도 좋아요. 버섯은 표고버섯이나 느타리버섯으로 대체 가능하며, 깻잎이 없다면 상추나 다른 쌈 채소를 곁들여도 좋습니다.

재료

주재료

오리고기 (정육)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
새송이버섯채소구매
1개
깻잎채소구매
10장
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 새송이버섯은 편 썰어주세요. 대파와 청양고추는 어슷 썰고, 깻잎은 돌돌 말아 채 썰어 준비합니다. (팁: 오리고기는 지방이 많으므로 키친타월로 핏물과 불필요한 기름기를 제거하면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 30분 정도 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 썰어둔 오리고기에 만들어둔 양념장의 2/3를 넣고 조물조물 버무려 15분 이상 재워둡니다. (팁: 재우는 시간이 길어질수록 고기에 양념이 잘 배어들어 더욱 맛있어져요. (최소 15분, 가능하면 30분 이상))

4

4. 달군 팬에 양념한 오리고기를 넣고 중불에서 볶아주세요. 고기가 거의 익으면 양파, 새송이버섯, 대파, 청양고추를 넣고 남은 양념장 1/3을 추가하여 함께 볶습니다. (팁: 오리고기에서 나오는 기름이 충분하므로 따로 식용유를 두르지 않아도 됩니다. 불의 세기를 조절하며 타지 않게 볶아주세요.)

5

5. 야채가 숨이 죽고 고기가 완전히 익으면 불을 끄고 채 썬 깻잎을 넣고 가볍게 섞어주세요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 깻잎은 불을 끄고 잔열로 섞어야 향이 살아있고 색감도 예쁘게 유지돼요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

480 kcal
38g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 53%탄수화물 17%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!