구수한 카레 보리 리조또

퓨전요리브런치건강식

요리 소개

이탈리아 요리 리조또에 한국적인 보리와 향긋한 카레를 더한 카레 보리 리조또예요. 톡톡 터지는 보리의 식감과 크리미한 카레 소스의 조화가 정말 예술이랍니다. 쌀 대신 보리를 사용해 더욱 건강하고, 이색적인 맛을 즐길 수 있어서 특별한 날이나 손님 초대에 내놓기에도 좋아요. 든든하고 특별한 한 끼를 찾는 분들께 추천해요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 다짐육이나 베이컨을 넣어도 맛있어요. 버섯은 취향에 따라 다른 종류를 사용해도 좋고, 우유 대신 두유나 오트 밀크를 사용해도 담백하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

보리쌀 (또는 찰보리쌀)곡물구매
150g
닭가슴살 또는 새우육류/수산물구매
150g
양파채소구매
1/2개
버섯 (양송이, 표고 등)채소구매
80g
카레가루양념구매
1.5큰술

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽 (다진 것)
우유유제품구매
400ml
치킨스톡 또는 채소육수액체구매
300ml
파마산 치즈가루양념구매
1큰술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
1조각 (10g, 선택 사항)

조리 순서

1

1. 보리쌀은 미리 불려두거나 끓는 물에 10분 정도 삶아 준비해 주세요. 닭가슴살(또는 새우)은 한입 크기로 썰고, 양파, 버섯, 마늘은 다지거나 채 썰어주세요. (팁: 보리쌀은 미리 삶아두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 리조또 맛이 깊어져요.)

3

3. 닭가슴살(또는 새우)과 버섯을 넣고 함께 볶다가 카레가루를 넣고 1분 정도 더 볶아 향을 내주세요. (팁: 카레가루를 볶으면 향이 더 풍부해져요.)

4

4. 삶아둔 보리쌀을 넣고 재료와 함께 살짝 볶다가 우유와 치킨스톡(또는 채소육수)을 1/3씩 나눠 넣어가며 보리쌀이 부드러워지고 소스가 졸아들 때까지 저어가며 끓여주세요. (팁: 육수를 한 번에 다 넣지 않고 나눠 넣어야 보리쌀에 맛이 잘 배어들어요.)

5

5. 보리쌀이 부드러워지고 원하는 농도가 되면 파마산 치즈가루와 버터를 넣고 잘 저어주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 마지막에 버터를 넣으면 풍미와 윤기가 더해져요.)

6

6. 그릇에 담아 따뜻하게 즐겨주세요! (팁: 고명으로 다진 파슬리나 구운 견과류를 올려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
20g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 37%탄수화물 45%

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