향긋한 베이컨 아스파라거스 말이

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요리 소개

아삭한 아스파라거스를 짭조름한 베이컨으로 돌돌 말아 구운 근사한 요리예요! 간단하지만 고급스러운 비주얼과 맛으로 손님 접대나 와인 안주로도 아주 좋답니다. 아스파라거스의 향긋함과 베이컨의 고소함이 완벽하게 어우러져 한입 먹으면 절로 감탄하게 될 거예요. 건강하고 맛있는 요리로 특별한 시간을 만들어보세요.

20
2인분

대체 재료 안내

아스파라거스 대신 브로콜리니나 팽이버섯을 사용해도 맛있어요. 베이컨이 없다면 얇은 돼지고기 삼겹살로 대체할 수 있지만, 굽는 시간을 조절해야 해요.

재료

주재료

베이컨육류구매
100g
아스파라거스채소구매
10대

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 아스파라거스는 밑동을 1~2cm 잘라내고 필러로 섬유질이 많은 껍질 부분을 살짝 벗겨주세요. 베이컨은 반으로 잘라 준비합니다. (팁: 아스파라거스 밑동은 질기니 꼭 잘라내거나 껍질을 벗겨주세요.)

2

2. 끓는 소금물에 아스파라거스를 넣고 30초~1분 정도 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 너무 오래 데치면 아삭한 식감이 사라져요.)

3

3. 데친 아스파라거스에 올리브유와 소금, 후추를 살짝 뿌려 밑간을 해주세요. (팁: 베이컨이 짭짤하니 소금은 아주 조금만 사용해주세요.)

4

4. 반으로 자른 베이컨 한 장으로 아스파라거스 한 대를 돌돌 말아주세요. (팁: 베이컨 끝부분이 잘 풀리지 않도록 잘 마무리해주세요.)

5

5. 달군 팬에 베이컨 말이의 이음매 부분이 아래로 가도록 올려 노릇하게 구워주세요. 베이컨이 바삭해지고 아스파라거스가 부드러워질 때까지 모든 면을 돌려가며 익혀줍니다. (팁: 약불에서 천천히 구워야 베이컨이 타지 않고 고루 익어요.)

6

6. 접시에 예쁘게 담아내면 완성이에요. (팁: 파마산 치즈나 발사믹 글레이즈를 살짝 뿌려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
20g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 64%탄수화물 7%

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