매콤 달콤 멸치볶음

한식반찬가성비간단요리매콤달콤

요리 소개

이 요리는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 국민 반찬, 매콤 달콤 멸치볶음이에요! 바삭하게 볶아낸 잔멸치에 윤기 나는 양념이 어우러져 한 번 맛보면 멈출 수 없는 매력이 있답니다. 냉장고에 넣어두면 든든한 밑반찬이 되고, 따뜻한 밥과 함께하면 밥 한 그릇이 순삭 되는 마법을 경험하실 수 있을 거예요. 온 가족이 좋아하는 맛있는 멸치볶음, 지금 바로 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

고추장 대신 간장을 사용하면 담백한 간장 멸치볶음으로 만들 수 있어요. 아몬드 슬라이스, 호두 같은 견과류를 함께 볶아 넣으면 고소함과 영양을 한층 더 높일 수 있답니다!

재료

주재료

잔멸치해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

물엿양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
1큰술
청양고추 (선택 사항)채소구매
1개 (다진 것)

조리 순서

1

1. 마른 팬에 잔멸치를 넣고 약불에서 3~5분간 볶아 수분을 날리고 비린내를 제거해 주세요. 멸치가 바삭해지면 따로 덜어두시면 돼요. (팁: 멸치를 충분히 볶아야 바삭한 식감을 살릴 수 있어요. 타지 않게 잘 저어가며 볶아주세요!)

2

2. 작은 볼에 고추장, 간장, 맛술, 다진 마늘, 설탕, 그리고 핵심 재료인 물엿을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념 재료가 뭉치지 않도록 충분히 섞어주셔야 고르게 맛이 배어들어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 만들어 둔 양념장을 넣어 약불에서 부글부글 끓어오를 때까지 볶아주세요. 만약 매콤함을 더하고 싶다면 다진 청양고추를 이때 함께 넣어 볶으시면 돼요. (팁: 양념장이 타지 않도록 약불에서 계속 저어가며 볶아주셔야 윤기 있고 맛있는 소스가 된답니다.)

4

4. 양념장이 걸쭉하게 졸아들기 시작하면 불을 끄고 미리 볶아둔 멸치를 넣은 다음 재빨리 버무려주세요. 멸치가 뭉치지 않도록 주걱으로 골고루 섞어주는 것이 중요해요. (팁: 불을 끄고 멸치를 넣어야 멸치가 눅눅해지지 않고 바삭한 식감을 유지할 수 있어요!)

5

5. 마지막으로 고소한 참기름과 통깨를 넣고 한 번 더 버무려주면 매콤 달콤 멸치볶음이 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요! (팁: 참기름은 불을 끄고 마지막에 넣어주셔야 향이 날아가지 않고 더욱 풍부한 고소함을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
15g
단백질
10g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 39%탄수화물 35%

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