새콤달콤 매콤! 태국식 얌운센 샐러드

태국요리샐러드매콤새콤다이어트

요리 소개

얌운센은 태국의 대표적인 샐러드 중 하나로, 쫄깃한 당면과 신선한 해산물, 채소가 어우러진 요리예요. 라임즙과 피시 소스를 베이스로 한 새콤달콤하면서도 매콤한 드레싱이 입맛을 확 돋우는 매력이 있답니다. 가볍고 건강한데다 맛까지 뛰어나서 다이어트식이나 손님 초대 요리로도 정말 좋아요. 이국적인 맛을 집에서 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우와 오징어 대신 닭가슴살, 돼지고기 등 다른 단백질을 활용해도 좋아요. 고수 대신 상추나 깻잎 등 향이 강하지 않은 채소를 사용해도 괜찮답니다. 땅콩이 없다면 캐슈넛이나 해바라기씨로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
새우해산물구매
10마리 (칵테일 새우)
오징어해산물구매
1/2마리

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
오이채소구매
1/4개
방울토마토채소구매
5개
고수채소구매
약간
청양고추채소구매
1개
라임즙소스구매
3큰술
피시 소스소스구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
땅콩견과류구매
1큰술 (다진 것)

조리 순서

1

1. 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 먹기 좋게 잘라두세요. (팁: 당면이 쫄깃함을 잃지 않도록 너무 오래 삶지 않는 것이 중요해요.)

2

2. 새우와 오징어는 끓는 물에 살짝 데쳐 익힌 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 오징어는 칼집을 내면 더 예뻐요. (팁: 해산물은 너무 오래 데치면 질겨지니 색이 변하면 바로 건져주세요.)

3

3. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 10분 정도 담가 아린 맛을 빼고 물기를 제거하세요. 오이는 채 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. 고수와 청양고추는 잘게 다져 준비하세요. (팁: 양파의 아린 맛을 빼면 샐러드의 맛이 훨씬 깔끔해져요.)

4

4. 드레싱 재료(라임즙, 피시 소스, 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추)를 모두 섞어 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 낸답니다.)

5

5. 큰 볼에 삶은 당면, 데친 해산물, 준비한 채소들을 모두 넣고 만들어둔 드레싱을 부어주세요. (팁: 드레싱은 조금씩 넣어가며 맛을 보면서 조절하는 것이 좋아요.)

6

6. 골고루 버무린 후 다진 땅콩과 고수를 올려 마무리하고 바로 드세요. (팁: 고수는 취향에 따라 양을 조절하거나 빼도 좋아요. 땅콩은 고소함을 더해주니 꼭 넣어주세요!)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

350 kcal
25g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 26%탄수화물 46%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!