담백 고소 광어전

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요리 소개

쫄깃하고 부드러운 광어살에 계란 옷을 입혀 노릇하게 지져낸 광어전이에요. 명절이나 손님맞이 상에 자주 오르는 인기 메뉴로, 남녀노소 누구나 좋아하는 담백한 맛이 일품이랍니다. 막걸리 안주로도 좋고, 따뜻한 밥반찬으로도 훌륭해요. 간단하지만 정성이 느껴지는 광어전으로 특별한 식탁을 꾸며보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 동태살, 대구살 등 다른 흰 살 생선으로 대체 가능해요. 밀가루 대신 찹쌀가루를 사용하면 더욱 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

광어 필레수산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

계란계란/유제품구매
2개
밀가루곡물구매
1/2컵
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
식용유유지구매
적당량
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2작은술
다진 대파채소구매
1작은술
깨소금양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 포를 떠서 소금과 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 광어 두께는 0.7~1cm 정도로 포를 뜨면 익히기 좋고 식감도 좋아요.)

2

2. 밑간한 광어에 밀가루를 얇게 입히고, 여분의 밀가루는 털어내세요. 계란은 소금을 약간 넣고 잘 풀어 계란물을 만들어주세요. (팁: 밀가루를 너무 두껍게 입히면 튀김처럼 되니 얇게 입히는 것이 중요해요.)

3

3. 밀가루를 입힌 광어를 계란물에 고루 묻혀주세요. 중약불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 계란 옷 입힌 광어를 노릇하게 앞뒤로 지져내면 완성이에요. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 익지 않으니 중약불에서 은은하게 익혀주세요.)

4

4. 간장, 식초, 고춧가루, 다진 대파, 깨소금을 섞어 초간장을 만들어 광어전과 함께 내세요. (팁: 취향에 따라 청양고추나 양파를 다져 넣어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
28g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 48%탄수화물 14%

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