마파두부

중식매콤한간단한밥반찬

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념, 고소한 고기가 어우러진 중국 사천식 두부 요리입니다.

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하되, 맛의 차이가 있을 수 있습니다.

재료

주재료

두부 (부침용 또는 순두부)콩류구매
400g (1모)
돼지고기 다짐육육류구매
100g
대파채소구매
30g (1/2대)

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
치킨스톡 (또는 물)기타구매
200ml
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
1회분
식용유기타구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 깍둑썰기 한 후 끓는 물에 살짝 데쳐 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. (팁: 두부를 데치면 조직이 단단해져 부서지지 않고, 두부 특유의 냄새도 제거됩니다.)

2

2. 대파는 송송 썰고, 다진 마늘과 다진 생강을 준비합니다. (팁: 향신채는 미리 손질해두면 요리하기 편리합니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다. (팁: 약불에서 천천히 볶아 향을 충분히 내주세요.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 뭉치지 않게 풀어주며 볶다가 고기가 익으면 두반장과 고춧가루를 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 두반장과 고춧가루를 기름에 볶으면 더욱 깊고 향긋한 맛을 낼 수 있습니다.)

5

5. 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 섞은 후 치킨스톡(또는 물)을 붓고 끓입니다. (팁: 치킨스톡 대신 멸치육수나 일반 물을 사용해도 됩니다.)

6

6. 국물이 끓어오르면 데쳐둔 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 졸이다가 전분물을 조금씩 넣어 농도를 맞춰줍니다. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절하세요.)

7

7. 마지막으로 참기름과 후추를 살짝 뿌려 마무리합니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려줍니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 45%탄수화물 25%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부를 조리하기 전에 한 번 데쳐주면 두부가 단단해져서 조리 중 잘 부서지지 않고, 양념을 더 잘 흡수해서 깊은 맛을 내줘요.

Tip 2. 돼지고기 다짐육은 센 불에 충분히 볶아서 노릇하게 익혀주세요. 고소한 풍미가 극대화되어 마파두부 전체의 맛을 한층 더 끌어올려 줄 거예요.

Tip 3. 녹말물을 넣을 때는 불을 약하게 줄이고 조금씩 나누어 넣어가며 농도를 조절해주세요. 한 번에 다 넣으면 뭉치기 쉽고, 농도가 너무 되직해질 수 있으니 주의하세요.

Tip 4. 마지막에 산초가루를 살짝 뿌려주면 사천 요리 특유의 얼얼하고 향긋한 풍미를 더해줘요. 취향에 따라 선택해 보세요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 30일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관된 마파두부는 냄비에 담아 약한 불에서 저어가며 데우거나, 전자레인지에 돌릴 때는 촉촉함을 위해 물 1~2큰술을 넣고 데워주세요. 냉동 보관한 경우엔 냉장고에서 해동 후 같은 방법으로 데우시면 돼요. 너무 오래 데우면 두부가 질겨질 수 있으니 적당히 데워주세요.

자주 묻는 질문

Q.아이들이 먹기에는 맵지 않나요?

A.두반장과 고추기름의 양을 절반 이하로 줄이시거나, 아예 고추기름 대신 일반 식용유를 사용하고 설탕을 약간 추가하면 순한 맛으로 조절할 수 있어요. 아이들도 맛있게 즐길 수 있을 거예요.

Q.두부나 고기 대신 다른 재료를 사용해도 괜찮을까요?

A.네, 물론이에요! 두부 대신 가지나 버섯을 넣어도 별미고요, 돼지고기 다짐육 대신 닭고기나 소고기 다짐육을 사용해도 맛있어요. 하지만 재료마다 익는 시간이 다르니, 조리 시간을 적절히 조절해 주는 센스가 필요해요.

🍷페어링 추천

갓 지은 따뜻한 흰쌀밥과 함께 비벼 먹으면 그야말로 밥도둑이에요. 고소한 짜장면이나 담백한 계란탕을 곁들이면 더욱 풍성한 식사를 즐길 수 있고요. 시원한 맥주나 고량주와도 환상의 궁합을 자랑하니, 함께 곁들여보세요!

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