부드러운 양고기 볶음

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요리 소개

쫄깃하고 부드러운 양고기와 아삭한 채소가 만나 환상의 조화를 이루는 중식 스타일 볶음 요리예요. 굴소스 기반의 감칠맛 나는 소스가 양고기의 풍미를 더욱 살려준답니다. 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥처럼 즐기기에도 좋고, 맥주 안주로도 손색없는 특별한 요리예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어줄 메뉴로 강력 추천드려요!

30분
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(부채살, 등심)를 사용해도 좋고, 피망이 없다면 파프리카나 브로콜리 등 다른 채소로 대체하셔도 괜찮아요. 굴소스 대신 간장 양을 늘리고 설탕을 조금 더 추가해 간장 베이스 볶음으로 만드실 수도 있어요.

재료

주재료

양고기 (슬라이스)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1톨
간장 (양고기 밑간용)양념구매
1큰술
참기름 (양고기 밑간용)양념구매
1작은술
후추 (양고기 밑간용)양념구매
약간
녹말가루 (옥수수 전분)양념구매
1큰술
식용유 (양고기 밑간용)유지류구매
1큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장 (소스용)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
미림 (맛술)양념구매
1큰술
물기타구매
3큰술
식용유 (볶음용)유지류구매
2큰술
참기름 (마무리용)양념구매
1작은술
후추 (마무리용)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 키친타월로 핏물을 꼼꼼하게 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 간장 1큰술, 참기름 1작은술, 후추 약간, 녹말가루 1큰술, 식용유 1큰술을 넣고 조물조물 버무려 15분 정도 재워둡니다. (팁: 양고기 핏물을 제거해야 누린내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요. 녹말가루는 양고기를 부드럽게 코팅해주는 역할을 한답니다.)

2

2. 양파, 청피망, 홍피망은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. 마늘과 생강은 편 썰어 준비합니다. (팁: 채소 크기를 일정하게 썰면 보기에도 좋고, 익는 속도도 고르게 맞출 수 있어요.)

3

3. 굴소스 2큰술, 간장 1큰술, 설탕 1작은술, 미림 1큰술, 물 3큰술을 작은 볼에 넣고 잘 섞어 소스를 만들어두세요. (팁: 소스를 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 단축하고 맛도 일정하게 유지할 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 센 불에서 재워둔 양고기를 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 볶아요. 양고기가 다 익기 전에 불에서 잠시 덜어둡니다. (팁: 양고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 짧게 볶아 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

5

5. 같은 팬에 식용유를 조금 더 두르고 편 썬 마늘, 생강, 어슷 썬 대파를 넣고 향이 올라오도록 볶아요. 이어서 채 썬 양파와 피망을 넣고 센 불에서 아삭한 식감이 살아있도록 재빨리 볶아줍니다. (팁: 향신 채소를 먼저 볶아 향을 내면 요리 전체의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

6

6. 덜어두었던 양고기를 다시 팬에 넣고 미리 만들어둔 소스를 부어 재빨리 전체적으로 섞어가며 볶아주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 불 조절에 신경 쓰고, 모든 재료에 소스가 골고루 배도록 빠르게 볶아줍니다.)

7

7. 마지막으로 참기름 1작은술과 후추 약간을 뿌려 향을 더하면 맛있는 양고기 볶음이 완성이에요. 따뜻할 때 바로 접시에 담아 맛있게 즐겨보세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
38g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 56%탄수화물 17%

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