따뜻하고 든든한 단호박 에그슬럿

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요리 소개

오늘 밤 출출한데 뭘 먹어야 할지 고민이세요? 냉장고 속 단호박으로 근사한 야식을 만들어 보세요! 달콤한 단호박 퓨레와 부드러운 달걀, 고소한 치즈가 환상의 조화를 이루는 단호박 에그슬럿이에요. 만들기도 정말 간단해서 혼자만의 야식으로도, 친구와 함께 하는 브런치로도 최고랍니다. 따뜻하게 한 입 먹으면 피곤함이 싹 가실 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 대신 체다 치즈나 파마산 치즈를 사용해도 좋아요. 우유가 없다면 생크림이나 플레인 요거트를 소량 넣어 부드러움을 더할 수도 있답니다. 좀 더 풍성한 맛을 원한다면 베이컨 조각이나 다진 양파를 단호박 퓨레에 섞어보세요!

재료

주재료

단호박채소구매
1/4개 (약 250g)
계란육류구매
2개

부재료 (양념/소스)

우유양념구매
50ml
모짜렐라 치즈양념구매
30g
소금양념구매
2꼬집
후추양념구매
2꼬집
파슬리 가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 깨끗이 씻은 후 적당한 크기로 썰어주세요. 찜기에 넣고 젓가락으로 찔렀을 때 부드럽게 들어갈 정도로 10-15분간 쪄주세요. (팁: 전자레인지를 활용할 경우, 단호박 조각을 랩으로 싸서 5-7분 정도 돌려주면 편리해요!)

2

2. 잘 익은 단호박은 한 김 식힌 후 껍질을 벗겨내고 볼에 담아 포크나 매셔로 부드럽게 으깨주세요. 우유와 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 단호박 퓨레를 만들어주세요. (팁: 우유 대신 생크림을 넣으면 더욱 풍미 깊은 퓨레를 만들 수 있답니다.)

3

3. 오븐 사용이 가능한 내열 용기(작은 라메킨 또는 머그컵) 두 개에 단호박 퓨레를 절반씩 나눠 담아 바닥을 평평하게 깔아주세요. (팁: 용기 안쪽에 올리브유를 살짝 바르면 나중에 요리가 들러붙지 않아요.)

4

4. 단호박 퓨레 위에 계란 1개씩을 조심스럽게 깨뜨려 올려주세요. 그 위에 모짜렐라 치즈를 취향껏 뿌려주세요. (팁: 노른자가 터지지 않도록 계란을 조심스럽게 깨뜨려 넣는 것이 중요해요.)

5

5. 180도로 예열된 오븐에 넣고 노른자가 반숙 상태가 될 때까지 10-12분 정도 구워주세요. (치즈가 노릇해지면 좋아요) (팁: 오븐 사양에 따라 시간은 조절해주세요. 계란 익힘 정도는 개인의 취향에 맞춰 조절하세요.)

6

6. 오븐에서 꺼낸 후 파슬리 가루를 솔솔 뿌려주면 따뜻하고 맛있는 단호박 에그슬럿 완성이에요! 따뜻할 때 바로 즐겨보세요. (팁: 기호에 따라 빵과 함께 곁들이거나, 핫 소스를 살짝 뿌려 먹어도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
13g
단백질
9g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 39%탄수화물 38%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 단호박을 삶거나 찌기 전에 전자레인지에 3~5분 정도 돌려주세요. 껍질이 부드러워져서 훨씬 안전하고 쉽게 자를 수 있어요. 단호박 손질이 서툰 분들께 정말 유용한 팁이랍니다.

Tip 2. 단호박 퓨레를 만들 때 우유나 생크림을 조금 넣어주면 훨씬 부드럽고 풍미가 깊어져요. 여기에 소금 한 꼬집과 꿀 또는 메이플 시럽을 소량 추가하면 단호박의 단맛을 더욱 끌어올릴 수 있답니다.

Tip 3. 에그슬럿의 핵심은 달걀이에요! 촉촉하고 반숙 상태의 노른자를 좋아하신다면, 오븐에 넣기 전 달걀 노른자를 포크로 살짝 찔러주는 것도 좋아요. 너무 오래 익히면 노른자가 퍽퍽해질 수 있으니 조리 시간을 잘 지켜주세요.

Tip 4. 치즈는 모짜렐라만 쓰기보다 체다 치즈나 고다 치즈를 함께 섞어 사용해보세요. 다양한 치즈의 풍미가 어우러져 더욱 깊고 고소한 맛을 낼 수 있어요. 마지막에 파슬리 가루나 파프리카 가루를 살짝 뿌려주면 색감도 예뻐진답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 2, 냉동 보관: 5일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 에그슬럿은 전자레인지에 1분 30초에서 2분 정도 돌려 따뜻하게 데워주세요. 오븐을 사용하시면 160도로 예열된 오븐에 5-7분 정도 데워주시면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 냉동 보관된 것은 해동 후 같은 방법으로 데워주시되, 달걀의 식감이 처음과 다를 수 있다는 점 참고해주세요.

자주 묻는 질문

Q.단호박 대신 다른 재료를 사용해도 될까요?

A.네, 물론이죠! 단호박이 없으시다면 고구마나 감자로 대체하셔도 좋아요. 고구마는 단호박처럼 달콤한 맛을 내고, 감자는 짭조름한 베이컨이나 햄과 잘 어울린답니다. 각 재료의 특성에 맞춰 소금과 후추 간을 조절해 주세요.

Q.오븐이 없는데 만들 수 있나요?

A.그럼요! 전자레인지를 활용해보세요. 내열 용기에 단호박 퓨레를 담고 달걀을 올린 후, 랩을 씌우지 않은 상태로 전자레인지에 2분 정도 돌려주세요. 달걀의 익힘 정도를 확인하며 30초씩 추가로 돌려주시면 된답니다. 치즈는 마지막에 올려 살짝 녹여주세요.

Q.더 든든하게 먹으려면 어떤 재료를 추가하는 것이 좋을까요?

A.출출할 때 드시는 거라면, 퓨레를 만들기 전에 잘게 다진 베이컨이나 햄, 양파, 버섯 등을 살짝 볶아 함께 섞어주시면 좋아요. 단백질과 채소가 더해져 영양도 풍부하고 포만감도 커질 거예요!

🍷페어링 추천

따뜻하고 든든한 단호박 에그슬럿은 그 자체로 훌륭하지만, 좀 더 완벽한 식사를 원하신다면 신선한 채소 샐러드나 담백한 통밀빵 한 조각을 곁들여보세요. 음료로는 향긋한 드립 커피나 따뜻한 허브차, 또는 시원한 탄산수가 아주 잘 어울린답니다. 브런치로 즐기신다면 상큼한 오렌지 주스도 좋은 선택이에요!

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