참치 감자전

한식별미비오는날간식

요리 소개

바삭하고 고소한 감자전에 담백한 참치가 쏙쏙 박혀 아이들 영양 간식으로도, 어른들 막걸리 안주로도 완벽한 참치 감자전이에요. 강판에 갈아 만든 감자의 쫀득함과 참치의 고소함이 어우러져 자꾸만 손이 가는 매력이 있답니다. 비 오는 날 부쳐 먹으면 더욱 맛있을 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 애호박이나 양파를 채 썰어 넣어도 맛있어요. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 더하거나 고추장 양념장을 곁들여 보세요.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (중간 크기)
참치 통조림육류구매
100g (기름 제거)

부재료 (양념/소스)

부침가루 또는 밀가루곡물구매
3큰술
소금양념구매
1/2작은술
식용유기름구매
넉넉히
양파채소구매
1/4개 (다지기, 선택)
청양고추채소구매
1/2개 (다지기, 선택)

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 강판에 갈거나 푸드 프로세서로 갈아 준비해요. 갈아 놓은 감자는 체에 밭쳐 물기를 뺀 후, 감자 전분을 가라앉혀 따로 받아둡니다. (팁: 감자 물기를 충분히 제거해야 전이 바삭하게 부쳐져요. 가라앉은 전분은 버리지 말고 함께 사용해야 쫀득해요.)

2

2. 참치 통조림은 기름을 제거하고 잘게 부숴요. 양파와 청양고추를 넣는다면 잘게 다져 준비해요. (팁: 참치는 물기를 최대한 제거해야 반죽이 질척해지지 않아요.)

3

3. 물기를 뺀 감자와 가라앉은 감자 전분, 참치, 부침가루(또는 밀가루), 소금을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어요. 기호에 따라 다진 양파와 청양고추도 넣어주세요. (팁: 반죽의 농도는 너무 묽지 않게 조절해 주세요. 되직하면 부침가루를 더하고, 너무 뻑뻑하면 감자 물을 약간 넣어 조절해요.)

4

4. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불로 달궈요. 반죽을 한 숟가락씩 떠서 노릇하고 바삭하게 앞뒤로 부쳐줍니다. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중불에서 천천히 익혀주세요.)

5

5. 노릇하게 익은 참치 감자전은 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼고, 간장 양념장과 함께 따뜻하게 즐기면 완성이에요. (팁: 간장, 식초, 고춧가루, 참깨를 섞은 양념장에 찍어 드시면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 54%탄수화물 33%

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