담백 고소 닭가슴살 데리야끼

일식달콤짭짤도시락간단한

요리 소개

달콤 짭짤한 데리야끼 소스를 입힌 닭가슴살 구이예요. 닭가슴살의 퍽퍽함을 싫어하는 분들도 맛있게 즐길 수 있도록 부드럽게 조리했답니다. 밥반찬은 물론, 도시락 메뉴로도 훌륭하고 술안주로도 손색이 없어요. 데리야끼 소스의 감칠맛이 닭가슴살과 환상적으로 어우러져 한 번 맛보면 계속 생각날 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

생강가루가 없다면 다진 생강을 소량 넣거나, 생략해도 좋아요. 맛술 대신 청주나 일반 소주를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
식용유유지구매
1큰술
간장양념구매
4큰술
맛술양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
액체구매
4큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강가루양념구매
1/4작은술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 두꺼운 부분을 칼집을 내거나 포를 떠서 두께를 일정하게 만든 후, 소금, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 닭가슴살을 너무 얇지 않게, 약 1.5cm 두께로 유지해야 구웠을 때 촉촉함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강가루, 후추를 섞어 데리야끼 소스를 만들어주세요. (팁: 데리야끼 소스는 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 닭가슴살을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 중강불에서 겉면을 빠르게 익혀 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

4

4. 닭가슴살이 거의 익으면 만들어둔 데리야끼 소스를 붓고 졸이듯이 구워주세요. 소스가 걸쭉해지면서 닭가슴살에 잘 배어들면 불을 꺼주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 중불 사이를 유지하면서 자주 뒤집어주세요.)

5

5. 접시에 담아 송송 썬 대파나 통깨를 뿌려 장식하고, 곁들임 채소와 함께 드시면 돼요. (팁: 마지막에 참기름을 살짝 뿌려주면 고소한 풍미가 더해져 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
45g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 33%탄수화물 20%

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