시원하고 담백한 삼치 맑은탕

한식국물요리해장시원한

요리 소개

텁텁함 없이 시원하고 깔끔한 맛이 일품인 삼치 맑은탕이에요. 삼치 본연의 담백한 맛을 살리고 무와 콩나물에서 우러나오는 시원함이 더해져 해장국으로도 완벽하답니다. 고춧가루 없이 맑게 끓여서 생선 특유의 비린 맛이 적고, 속을 편안하게 해줘서 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 시원하고 따뜻한 국물 요리를 찾으신다면 꼭 한번 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 두부나 버섯을 넣어도 좋고, 청양고추는 아이들과 함께 먹을 경우 생략해도 좋아요.

재료

주재료

삼치생선구매
1마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
청양고추 (선택 사항)채소구매
1/2개
멸치 다시마 육수육수구매
700ml
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
다진 마늘양념구매
1작은술
생강술 (또는 맛술)양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 삼치는 깨끗이 씻어 토막 내고 굵은 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 재워두었다가 헹궈 물기를 빼주세요. 무는 나박썰기 하고, 콩나물은 씻어서 준비해주세요. 대파, 고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 삼치를 소금물에 살짝 담갔다가 헹구면 비린내를 더욱 효과적으로 제거할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여주세요. 무가 투명해질 때까지 끓여주시면 시원한 맛이 우러나와요. (팁: 무를 먼저 끓여야 무의 시원한 맛이 국물에 충분히 우러나온답니다.)

3

3. 무가 익으면 손질한 삼치와 다진 마늘, 생강술을 넣고 끓여주세요. 삼치에서 나오는 거품은 걷어내면 국물이 더욱 깔끔해져요. (팁: 생강술은 삼치의 비린내를 잡는 데 아주 효과적이에요. 꼭 넣어주세요.)

4

4. 삼치가 거의 다 익으면 콩나물을 넣고 국간장으로 간을 맞춰주세요. 콩나물이 익으면 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 콩나물은 너무 오래 끓이면 질겨지니 숨이 죽을 정도로만 살짝 끓여주세요.)

5

5. 마지막으로 맛을 보고 부족한 간은 소금으로 맞춰주면 시원한 삼치 맑은탕 완성이에요. (팁: 기호에 따라 후추를 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
28g
단백질
12g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 37%탄수화물 21%

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