햄 무수비

일식퓨전도시락간편식

요리 소개

짭조름하게 구운 햄과 따끈한 밥의 조화가 일품인 하와이안 퓨전 요리, 햄 무수비예요. 간단하게 만들 수 있으면서도 든든해서 피크닉 도시락이나 간식으로 정말 좋답니다. 김으로 예쁘게 감싸 모양도 귀엽고, 한입 베어 물면 짭짤함과 고소함이 입안 가득 퍼져요. 이국적인 매력으로 당신의 식탁을 특별하게 만들어 줄 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 구운 참치나 닭고기를 사용해도 좋고, 밥에 후리가케나 깨를 섞으면 풍미가 더욱 좋아져요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
슬라이스 햄 (두꺼운 것)육류구매
200g (4장)
채소구매
2장 (구운 김)

조리 순서

1

1. 햄은 스팸 캔 모양과 비슷하게 1cm 두께로 썰어 준비해주세요. (팁: 햄을 썰 때 캔 뚜껑을 활용하면 같은 크기로 편리하게 썰 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 햄을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 중약불에서 햄을 충분히 구워야 겉은 바삭하고 속은 부드러운 식감이 돼요.)

3

3. 구운 햄에 간장, 설탕, 맛술을 넣고 졸이듯이 조려주세요. 양념이 햄에 골고루 배도록 해주세요. (팁: 양념이 너무 졸아붙지 않도록 중간중간 뒤집어가며 조리는 것이 중요해요.)

4

4. 따뜻한 밥에 참기름과 소금을 약간 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 밥은 고슬고슬한 것이 좋아요. 너무 질지 않게 해주세요.)

5

5. 김은 반으로 잘라 준비하고, 스팸 캔이나 무수비 틀을 이용해 밥을 눌러 모양을 잡아주세요. (팁: 틀이 없다면 랩을 깔고 햄을 올린 뒤 밥을 올려 손으로 모양을 잡아도 괜찮아요.)

6

6. 모양 잡은 밥 위에 조린 햄을 올리고 김으로 단단히 말아주면 햄 무수비 완성이에요. (팁: 김 끝부분에 물을 살짝 발라주면 잘 붙는답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
12g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 26%탄수화물 57%

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