한 입 가득, 어묵김밥

한식소풍도시락간단식사

요리 소개

어묵김밥은 익숙한 김밥에 쫄깃한 어묵이 들어가 색다른 매력을 선사하는 요리예요. 만들기도 비교적 간단해서 소풍이나 피크닉 도시락으로 최고랍니다. 집에서 쉽고 맛있게 만들 수 있어 아이들 간식으로도, 간단한 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 정성이 담긴 어묵김밥으로 즐거운 시간을 보내세요!

40
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 오이나 깻잎을 넣어도 향긋하고, 맛살 대신 햄이나 크래미를 사용해도 맛있어요. 김밥 속 재료는 취향껏 다양하게 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
사각 어묵어묵류구매
150g

부재료 (양념/소스)

김밥용 김기타구매
4장
단무지절임류구매
4줄
당근채소구매
1/2개
계란육류구매
2개
시금치채소구매
100g
맛살가공식품구매
4줄
식용유양념구매
약간
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
깨소금양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥에 참기름 1큰술과 소금 약간, 깨소금을 넣고 잘 섞어 김밥용 밥을 준비해 주세요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지어야 김밥이 질척거리지 않고 맛있어요.)

2

2. 사각 어묵은 길게 썰어 팬에 기름을 살짝 두르고 간장 1큰술, 설탕 1작은술을 넣고 졸이듯이 볶아주세요. (팁: 어묵을 미리 졸이면 맛이 더 깊어지고 김밥 속 재료와 잘 어우러져요.)

3

3. 당근은 채 썰어 팬에 기름을 두르고 살짝 볶아 소금으로 간하고, 시금치는 끓는 물에 데쳐 물기를 짠 후 참기름과 소금으로 무쳐주세요. (팁: 시금치 물기를 최대한 짜야 김밥이 싱거워지지 않고 잘 말려요.)

4

4. 계란은 잘 풀어서 소금 간을 한 후 팬에 얇게 부쳐 길게 썰고, 맛살은 길게 찢어 준비해 주세요. (팁: 계란 지단은 너무 두껍지 않게 부쳐야 김밥 재료와 조화로워요.)

5

5. 김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편 후, 준비한 어묵, 단무지, 당근, 계란, 시금치, 맛살 등 모든 재료를 올려주세요. (팁: 밥은 김 끝부분 2cm 정도는 남겨두고 펴야 김밥을 말 때 잘 붙어요.)

6

6. 김발을 이용해 돌돌 단단하게 말아 김밥을 완성한 후, 참기름을 겉에 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 김밥을 썰 때는 칼에 참기름을 살짝 바르면 깔끔하게 잘 썰려요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
18g
단백질
13g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 29%탄수화물 54%

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