화끈한 매력! 정통 마파두부

중식매콤한든든한덮밥가성비

요리 소개

부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육이 매콤한 소스와 어우러진 마파두부는 밥도둑 중의 밥도둑이에요. 고추기름의 풍미와 얼얼한 마라향이 입맛을 확 돋우는 매력이 있죠. 뚝배기에 담아 따뜻하게 먹으면 더욱 맛있고, 흰쌀밥 위에 올려 덮밥으로 즐기기에도 최고랍니다. 땀 흘리며 먹는 즐거움을 느껴보고 싶다면, 오늘 저녁 마파두부에 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용하셔도 좋아요. 매운맛을 줄이고 싶다면 두반장 양을 줄이거나 고추기름 대신 식용유를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1톨
마늘채소구매
3쪽
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
청주양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
물 또는 육수육수구매
200ml
물 전분양념구매
물 2큰술 + 전분 1큰술
산초가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후, 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파, 생강, 마늘은 다지거나 얇게 썰어 준비해요. (팁: 두부를 데치면 부서지지 않고 더 단단해지며, 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향이 잘 우러나와요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 청주를 뿌려가며 볶아주세요. 고기가 익으면 두반장을 넣고 볶아요. (팁: 청주는 돼지고기의 잡내를 없애고 풍미를 더해준답니다. 두반장을 충분히 볶아야 맛이 깊어져요.)

4

4. 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 물 또는 육수를 부어 끓여주세요. 끓어오르면 데친 두부를 넣고 5분 정도 졸여요. (팁: 간을 보면서 양념을 조절해주세요. 너무 짜면 물을 더하고, 싱거우면 간장을 추가해요.)

5

5. 물 전분을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 산초가루를 뿌려 마무리해요. 따뜻한 밥과 함께 즐기세요. (팁: 물 전분은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절하는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
28g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 53%탄수화물 23%

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