속 시원한 조기매운탕

한식해장얼큰국물요리

요리 소개

칼칼하고 뜨끈한 국물이 일품인 조기매운탕은 속이 확 풀리는 얼큰함으로 많은 사랑을 받는 메뉴예요. 신선한 조기와 푸짐한 채소들이 어우러져 깊고 시원한 맛을 내고, 술 마신 다음 날 해장국으로도 최고랍니다. 오늘 저녁, 가족들과 함께 뜨거운 조기매운탕을 끓여 얼큰하게 속을 달래보시는 건 어떠세요? 든든하고 따뜻한 한 끼가 되어줄 거예요!

45
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 대구, 동태, 명태 등 다른 흰살생선을 사용해도 좋아요. 콩나물을 추가하면 아삭한 식감과 시원한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

조기생선구매
2마리 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
애호박채소구매
1/3개
두부콩류구매
1/2모 (150g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
쑥갓채소구매
한 줌
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
2 큰술
고추장양념구매
1 큰술
된장양념구매
1/2 큰술
국간장양념구매
2 큰술
다진 마늘양념구매
1 큰술
생강술 (맛술)양념구매
1 큰술
멸치 다시마 육수국물구매
4컵 (800ml)

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗하게 씻은 후 칼집을 내거나 먹기 좋게 토막 내어 준비해 주세요. 무는 나박 썰고, 애호박, 두부, 양파는 먹기 좋게 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 조기 비린내에 민감하다면 쌀뜨물에 10분 정도 담가두면 좋아요.)

2

2. 고춧가루, 고추장, 된장, 국간장, 다진 마늘, 생강술을 모두 섞어 매운탕 양념장을 만들어 주세요. (팁: 된장을 조금 넣으면 국물 맛이 더 깊어지고 비린내를 잡아줘요.)

3

3. 냄비 바닥에 무를 깔고 멸치 다시마 육수를 부어 센 불에서 끓여주세요. 무가 어느 정도 익으면 양념장의 절반을 넣고 풀어주세요. (팁: 무를 먼저 익히면 시원한 국물 맛을 더 빨리 낼 수 있어요.)

4

4. 육수가 끓어오르면 손질한 조기와 남은 양념장을 넣고 한소끔 끓여주세요. 조기가 익기 시작하면 양파, 애호박을 넣어주세요. (팁: 조기를 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 적당히 끓여주세요.)

5

5. 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓인 후, 간을 보고 부족하면 국간장이나 소금으로 맞춰주세요. 마지막으로 쑥갓을 올려 한소끔 더 끓이면 완성이에요. (팁: 쑥갓은 너무 오래 끓이지 않아야 향긋한 맛을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
30g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 38%지방 28%탄수화물 31%

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