시원하고 칼칼한 다이어트 콩나물국

다이어트한식가성비간편식해장

요리 소개

콩나물국은 숙취 해소에 최고라고 알려져 있지만, 사실 평소에 가볍게 즐기기에도 정말 좋은 국이에요! 아삭한 콩나물이 씹는 맛을 더하고, 맑고 시원한 국물은 속을 편안하게 해준답니다. 특히 다이어트 중이거나 부담 없이 한 끼 해결하고 싶을 때 강력 추천해요. 매콤한 청양고추를 넣어주면 칼칼함이 더해져 더욱 매력적인 맛을 즐기실 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우젓이 없다면 국간장과 소금으로만 간을 해도 좋아요. 청양고추는 매운맛을 싫어하시면 생략하거나 꽈리고추 등으로 대체할 수 있습니다. 멸치 육수 팩을 활용하면 더 깊은 감칠맛을 낼 수 있으니 참고하세요.

재료

주재료

콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

기타구매
600ml
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼 준비하고, 대파와 청양고추(선택)는 송송 썰어주세요. (팁: 콩나물은 꼼꼼하게 씻어 비린내가 나지 않도록 준비하는 것이 중요해요.)

2

2. 냄비에 물 600ml를 넣고 끓여주세요. (팁: 맑고 시원한 국물을 위해 따로 육수를 내지 않아도 좋지만, 기호에 따라 멸치 다시마 팩을 넣어 우려내면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 물이 끓으면 콩나물과 다진 마늘을 넣고 뚜껑을 덮어 5분 정도 끓여주세요. (팁: 콩나물을 너무 오래 끓이면 질겨지거나 비린내가 날 수 있으니 뚜껑을 닫고 짧게 익혀 아삭한 식감을 살려주는 것이 포인트랍니다.)

4

4. 콩나물이 익으면 국간장과 새우젓으로 간을 맞춰주세요. 모자란 간은 소금으로 조절합니다. (팁: 새우젓은 감칠맛을 더해주고 콩나물과도 잘 어울려요. 기호에 따라 새우젓 대신 소금으로만 간을 해도 괜찮습니다.)

5

5. 마지막으로 썰어둔 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주면 시원하고 칼칼한 콩나물국 완성이에요! (팁: 청양고추는 기호에 따라 조절하거나 생략할 수 있어요. 계란을 풀면 부드러운 맛을 추가할 수 있지만 다이어트 모드에는 생략하는 것이 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

50 kcal
5g
단백질
0g
지방
9g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 0%탄수화물 72%

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