어묵채소무침

한식밑반찬간단한새콤달콤상큼한

요리 소개

상큼하고 아삭한 채소와 쫄깃한 어묵이 어우러진 어묵채소무침이에요. 고춧가루 없이 간장 베이스로 깔끔하게 무쳐내어 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 만들기도 정말 간단해서 뚝딱 만들 수 있고, 반찬 없을 때 휘리릭 만들면 밥상이 풍성해질 거예요. 신선한 채소와 어묵의 조화가 일품이니 꼭 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

깻잎 대신 상추나 쑥갓을 사용해도 향긋함을 더할 수 있어요. 매콤한 맛을 원하시면 고춧가루를 약간 추가하거나 청양고추를 다져 넣으시면 좋아요.

재료

주재료

납작 어묵수산물 가공구매
200g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
0.5개
양파채소구매
0.25개
당근채소구매
30g
깻잎채소구매
5장
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
1작은술
기타구매
1큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 어묵을 데쳐서 사용하면 양념이 더 잘 배고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 오이는 돌려 깎아 채 썰고, 양파와 당근도 얇게 채 썰어주세요. 깻잎은 돌돌 말아 채 썰어 준비해요. (팁: 오이의 씨 부분을 제거하면 무쳤을 때 물이 생기는 것을 줄일 수 있어요.)

3

3. 볼에 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장에 물을 살짝 넣으면 간이 잘 어우러지고 재료에 더 부드럽게 스며들어요.)

4

4. 준비한 어묵과 채소를 볼에 넣고 양념장을 부은 뒤 살살 버무려주세요. (팁: 너무 세게 버무리면 채소가 물러질 수 있으니 살살 버무리는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 맛을 보고 부족한 간은 추가하고, 통깨를 솔솔 뿌려 마무리 해주세요. (팁: 만든 후 바로 드시면 아삭한 채소의 식감을 최상으로 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
10g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 33%탄수화물 45%

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