애호박 볶음밥

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요리 소개

애호박 볶음밥은 달큰한 애호박과 고슬고슬한 밥이 만나 간단하지만 든든하고 맛있는 한 끼 식사를 제공해요. 집에 있는 자투리 채소를 활용하기 좋고, 굴소스나 간장으로 간을 맞추면 풍미가 더욱 살아난답니다. 바쁜 아침이나 간단한 점심 메뉴로 제격이니, 오늘 애호박 볶음밥으로 쉽고 맛있게 배를 채워보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

애호박 외에 양배추, 버섯 등 좋아하는 채소를 추가해도 좋아요. 햄이나 베이컨을 넣어 풍성함을 더해도 맛있답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개 (약 150g)
곡물구매
2공기 (약 400g)
계란육류/유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
0.5 큰술
굴소스양념구매
1 큰술
간장양념구매
0.5 큰술
식용유기타구매
2 큰술
참기름양념구매
0.5 큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해요. 계란은 미리 풀어서 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어두세요. (팁: 채소는 밥알과 어우러지도록 작게 썰어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 대파와 다진 마늘을 넣고 파 기름을 내요. 향이 충분히 올라오면 애호박, 양파, 당근을 넣고 볶아주세요. (팁: 파 기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 살아난답니다.)

3

3. 채소가 부드럽게 익으면 밥을 넣고 주걱으로 덩어리를 풀어가며 고슬고슬하게 볶아요. (팁: 찬밥을 사용하면 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

4

4. 밥이 고슬해지면 굴소스와 간장을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아주세요. 간은 기호에 맞게 조절하시면 된답니다. (팁: 간장과 굴소스는 팬 가장자리에 둘러 넣으면 향이 더 좋아요.)

5

5. 마지막으로 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 참기름과 통깨를 뿌려 한 번 더 가볍게 볶으면 완성이에요. (팁: 계란은 미리 볶아두면 볶음밥이 지저분해지지 않고 깔끔해요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
10g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 32%탄수화물 57%

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