부드럽고 촉촉한 중화풍 낙지찜

중식담백한보양식건강식간장소스

요리 소개

탱글한 낙지에 은은한 간장 소스가 스며들어 깊은 맛을 내는 중화풍 낙지찜이에요. 매콤한 맛보다는 담백하고 깔끔한 맛을 선호하시는 분들께 추천하는 요리죠. 쪄서 만들기 때문에 낙지의 부드러운 식감을 그대로 살릴 수 있고, 영양가도 높아 보양식으로도 좋답니다. 든든하고 건강한 한 끼 식사를 원하신다면 꼭 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 좋아요. 청경채 대신 브로콜리나 아스파라거스를 곁들여도 좋답니다.

재료

주재료

낙지해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

표고버섯채소구매
2개
청경채채소구매
2포기
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1조각 (10g)
간장양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
기타구매
50ml
녹말물양념구매
1큰술 (녹말 1:물 1)

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은소금으로 깨끗이 씻어 점액질을 제거하고 흐르는 물에 헹궈 준비해요. 물기를 빼고 너무 크면 반으로 잘라주세요. (팁: 낙지를 깨끗하게 손질해야 잡내 없이 맛있는 찜을 만들 수 있어요.)

2

2. 표고버섯은 편 썰고, 청경채는 밑동을 자르고, 양파는 채 썰고, 대파와 생강은 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 찜 요리에 어울리도록 적당한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 간장, 굴소스, 설탕, 맛술, 물을 섞어 찜 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 재료에 바로 부을 수 있도록 준비해 두면 좋아요.)

4

4. 찜기에 물을 붓고 끓으면 접시에 낙지, 표고버섯, 양파, 생강 채를 보기 좋게 담아 올려주세요. 그 위에 준비한 찜 소스를 골고루 뿌려줘요. (팁: 재료를 너무 빽빽하게 담지 않고 여유 있게 담아야 골고루 잘 익는답니다.)

5

5. 김이 오른 찜기에서 7~10분 정도 쪄주세요. 낙지가 익으면 청경채를 넣고 2~3분 더 쪄내요. (팁: 낙지는 너무 오래 찌면 질겨지니, 익었을 때 바로 꺼내는 것이 중요해요.)

6

6. 다 쪄진 낙지찜을 접시에 옮겨 담고, 찜기에서 나온 국물에 녹말물을 풀어 살짝 끓여 걸쭉하게 소스를 만들어요. 소스를 낙지찜 위에 뿌리고 다진 대파와 참기름을 뿌려 마무리해요. (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 26%탄수화물 40%

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