든든한 BLT 샌드위치

양식브런치간편식피크닉

요리 소개

아삭한 로메인, 신선한 토마토, 그리고 바삭하게 구운 베이컨이 만들어내는 환상의 조합! BLT 샌드위치는 재료 본연의 맛을 가장 잘 느낄 수 있는 클래식 샌드위치예요. 브런치 메뉴로도 좋고, 피크닉 도시락으로도 제격이죠. 간단하게 만들어 든든하게 한 끼 해결하고 싶을 때 추천해요!

15
2인분

대체 재료 안내

로메인 대신 양상추, 치커리 등 다양한 잎채소를 활용해도 좋아요. 토마토가 없다면 구운 파프리카를 넣거나, 신선한 오이로 대체할 수 있어요. 마요네즈 대신 아보카도 스프레드를 사용하면 더 건강하고 부드러운 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
베이컨육류구매
80g
로메인 (또는 양상추)채소구매
4장
토마토채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
2큰술
홀그레인 머스타드양념구매
1큰술
버터 (식빵 굽는 용)유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 토마토는 0.5cm 두께로 슬라이스하고, 로메인 또는 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 베이컨은 팬에 올려 바삭하게 구워주세요. (팁: 베이컨은 키친타월에 올려 기름기를 충분히 빼주어야 샌드위치가 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 식빵은 버터를 두른 팬에 노릇하게 구워주세요. 토스터에 구워도 좋아요. (팁: 식빵을 살짝 구우면 샌드위치가 더 고소하고 눅눅해지는 것을 방지할 수 있어요.)

3

3. 구운 식빵 한쪽 면에 마요네즈를 바르고, 다른 한쪽 면에는 홀그레인 머스타드를 발라주세요. (팁: 소스는 취향에 따라 양을 조절해주세요.)

4

4. 마요네즈를 바른 식빵 위에 로메인을 올리고, 그 위에 구운 베이컨을 넉넉히 올려주세요. (팁: 베이컨을 여러 장 겹쳐 올리면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

5

5. 베이컨 위에 슬라이스한 토마토를 올리고, 홀그레인 머스타드를 바른 식빵으로 덮어주세요. (팁: 토마토의 물기가 샌드위치를 눅눅하게 만들 수 있으니, 먹기 직전에 조립하거나 키친타월로 물기를 살짝 제거해주세요.)

6

6. 샌드위치를 유산지나 랩으로 단단하게 감싼 후, 반으로 잘라주세요. 취향에 따라 치즈나 아보카도를 추가해도 맛있답니다. (팁: 단단하게 감싸면 썰 때 흐트러지지 않고 예쁜 모양을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
18g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 54%탄수화물 33%

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