중국식 마늘 배추볶음 (갈릭 캐비지 스터프라이)

중식볶음밥반찬가성비간단

요리 소개

중국식 배추볶음은 아삭한 배추의 식감과 마늘, 굴소스의 조화가 일품인 간단하면서도 맛있는 요리예요. 웍에서 센 불에 빠르게 볶아내어 배추의 신선함과 풍미를 그대로 살려냈답니다. 밥반찬으로도 좋고, 다른 중국 음식에 곁들여 먹어도 아주 잘 어울려요. 저렴한 배추로 근사한 중국 요리를 집에서 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

건고추 대신 신선한 홍고추를 사용해도 좋아요. 굴소스가 없으면 간장과 설탕으로 간을 맞추고 닭육수를 조금 넣어주세요.

재료

주재료

배추채소구매
500g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5-6쪽
건고추채소구매
2개
식용유유지류구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2작은술
액체구매
2큰술

조리 순서

1

1. 배추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 한입 크기로 큼직하게 썰어주세요. 마늘은 편 썰고, 건고추는 씨를 제거하고 송송 썰어주세요. (팁: 배추는 줄기와 잎 부분을 분리해서 준비하면 볶을 때 익는 시간을 조절하기 좋아요.)

2

2. 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 물을 넣고 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 미리 양념장을 만들어두면 볶을 때 시간을 단축하고 맛을 일정하게 유지할 수 있어요.)

3

3. 팬이나 웍에 식용유를 두르고 센 불에서 편 마늘과 건고추를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중불에서 시작해서 센 불로 올려주는 게 좋아요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 올라오면 배추 줄기 부분을 먼저 넣고 센 불에서 1분 정도 볶다가 잎 부분을 넣고 마저 볶아주세요. 배추가 숨이 죽기 시작하면 만들어둔 양념장을 넣고 빠르게 볶아주세요. (팁: 배추는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물이 많이 생길 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 참기름을 두르고 살짝 섞어주면 완성이에요. 고소한 향이 식욕을 돋울 거예요. (팁: 기호에 따라 다진 쪽파나 송송 썬 청양고추를 올려주면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
5g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 43%탄수화물 48%

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